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先日受けた骨密度検査で骨粗しょう症と診断され、お薬が処方されました。
検査についてはこちらを
骨粗しょう症のお薬は大きく分けて２種類あるようです。
- 骨がけずられるのを抑える薬（骨吸収抑制作用）
- 骨を作るように促す薬（骨形成促進作用）
私が処方されたのは、骨吸収抑制作用のアレンドロン酸70ｍｇ。
週に一回1錠の服用で、服用するのにちょいと面倒な感じ
注意書きが色々あります。
- 空腹で８oz（２４０mlぐらい）の水と一緒に服用。
- お茶、コーヒー、ソーダ―はもちろんミネラルウォーターで飲んではダメ。
- 朝起きて、何も飲んだり食べたりする前に飲む。
- 薬服用後は３０分は飲食ダメ。（水のみOK）
- 服用後３０分は横になってはダメ。
- カルシウムとビタミンDのサプリはこの薬服用後4時間以上経って服用する事。
週一回をいつにしようか？
週末は朝ゆっくり起きたいし、起きたらすぐに朝食食べて他の薬を飲んで出かけることもある。
平日も、朝活でヨガのストレッチとプランクするんだけど、寝転がれないからなあ～
仕方がない、在宅ワークの日の朝服用して、ヨガのストレッチは仕事の合間にやるしかない。
ということで、
木曜日はアレンドロン酸の日に決定。
木曜日はアレンドロン酸の日に決定。今朝早速、服用。
幸いにも、雨でもなく晴れでもないSLEには快適な気候だったので、朝、近所を速歩してきました。
骨粗しょう症では筋力付けるのが大事ということで、前トリセツでみた速歩を実行。
歩いてる途中でサボテン🌵の花発見
いいことあるかな？
ステロイドの副作用に負けないぞ
骨を強く、筋力つけていくぞ
See you soon