みなさま、こんにちは。
正しい歩き方のスタートは、正しい姿勢を保つことが第一歩です。
歩きだしてから、歩きながら姿勢を正しく矯正することは難しいです。
まず、姿勢を正しくしましょう。この5つを意識するだけ。方法は簡単です。
■綺麗な姿勢の5大ポイント■
これだけで、綺麗な姿勢になれます。
でも、ず～～っと姿勢の事を考えることは、日常厳しいかも。
駅で電車を待っている時。スーパーでお買い物中。
ＰＴＡで学校に行った時。リビングでテレビを見ている時。などなど。
思い出したときだけで、大丈夫です。
ふっと思い出した時に、ポイントを意識して姿勢を正しましょう。
一番は、どれから？
思い出した時に、５つのどのポイントから綺麗にするか？
あれもこれも、と思うと続かなくなります。
まずこの5つの中の一つから。
一つだけ。ご自分のやりやすいものからスタートしてください。
苦手なところから頑張る必要はありません。
上半身に意識が行きやすい方は、目線や背中から。
足元に意識が行きやすいかたは、踵や絶対美脚角度から。
簡単にできるところからスタートしてください。
頑張ってしまうと、続きません。続けることが大切です。
続けて綺麗な姿勢を身につけるには、できるところから繰り返します。
スパイスは十字
簡単にできるポイントを繰り返すことで、綺麗な姿勢に近づきます。
早く綺麗な姿勢が身に着く方法が、もう一つだけあります。
先ほどのポイントにプラスアルファ。
それは、十字架です。
姿勢のスパイスとして、十字架の十字をプラスしましょう。
パッと見た時に、身体が十字架の十字のようになっていることです。
右肩が下がったり、膝が曲がったり、背中が丸まっていては
綺麗な十字にはなりません。
遠くから見た時に、
あなたの姿勢は綺麗な十字ですか？
このスパイスで、姿勢がドンドン綺麗になります。
綺麗な姿勢で、まっすぐな明るい人生を進みましょう。
》》》 【姿勢】シリーズを読んでくださり、ありがとうございました。
すぐに実践できるように、
細かく分けてご紹介してまいりました。
姿勢の基本は、全てこちらを見ていただければわかります。
ご縁をいただき、ブログをご覧いただいている一人ひとりの、今日からお役に立ちますように。
次回からポスチュアウォーキングの【歩き方】シリーズをスタートいたします。
いつの間にかヒップが上がり、気持ちまで楽しくなるポスチュアウォーキング。
一緒に歩いて、身体も心も健康になりましょう。
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