みなさま、こんにちは。
【姿勢20】で絶対美脚角度をご紹介しました。
踵をつけて、つま先を空けることで安定した姿勢の土台がスタートします。
実は、絶対美脚角度には、そのほかにも良いことがいっぱいあります。
絶対ブ脚角度
両手をうしろに回して、手のひらで
お尻の一番盛り上がっているところをさわってみてください。
そして、絶対美脚角度と反対をしてみます。
つま先をつけて、踵を外に広げます。
お尻が、外に広がったのがわかると思います。
かかとが外へ開いていると、お尻も必然的に開いてしまいます。
外側へ広がったお尻の筋肉は、だんだん萎えていきます。
お尻の丸みや太ももとの境目は消えていきます。
上に居てほしいお尻が、下に横に広がります。
俗に言う洋ナシ体型まっしぐら。
お尻が締って高くなる
両手で、外に広がったお尻の一番高いところを持ったまま、
次は、左右の踵をくっつけてみてください。
足の付け根を、外側へ回すようなイメージで立ちます。
かかとを揃え、つま先はこぶしひとつ開きます。
お尻の一番高いところの位置も、高くなります。
踵の向きだけで、お尻の形が変わります。
踵とお尻は仲良し
踵が向く方向に、お尻が向きます。踵とお尻は大の仲良しです。
踵の向きなら、すぐに変えることができます。
お尻をアップしたいかた、
お尻をキュッとしめたいかた、
踵を内に寄せて、つま先をこぶし一つ分あける、
絶対美脚角度で立ってみてください。
お台所に立つ時も、コンビニのレジで並ぶ時も。
この繰り返しで、お尻の形が変わります。
締ったお尻に、笑顔になれます。
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