みなさま、こんにちは。
頭の重さって、意外と重いです。重さについては》》》こちら。
自然と良い姿勢になるには、この重さを使います。
重い頭が、身体の前方に来ることで、上半身が前に引っ張られます。
前に来ることで、身体が前かがみになります。
『 猫背 』の完成です。
頭が前に来ることで、姿勢が悪くなってしまいます。
なので、姿勢を良くするにはその逆をすればいいのです。
頭を反対の位置・後方に持ってきます。
どの程度うしろか？というと【 身体の真中 】
耳の下には、肩。
肩の下には、腰。
腰の下には、足。
足の後ろ側。つまり、踵（かかと）
頭を、踵の上に乗せるようにします。
これで、重い頭が身体の中心に乗ります。
中心に重さを持ってくることで、身体が前にも後ろにもいかず。
自然と、良い姿勢になることができます。
頭は、誰でも持っているものなので、特に用意する必要もありません。
一度、鏡の前で、踵の上に頭を持ってくるように立ってみてください。
良い姿勢のあなたが、そこに居ます。
