みなさま、こんにちは。
》》》壁立ちで、腰痛の無い綺麗な姿勢になれます。
レッスンでも、必ず壁立ちを行います。すると受講生からこんな声がもれます。
先生、私、左右の手のひらが二枚入ります。
私は、手をグーにしても余裕で入るわ～
グーを横にしても入るんですけど・・・
壁とウエストの間、手のひら一枚になんてならないです。
私は昔、グーを横にしてもグサグサなくらい、
壁とウエストの間が開いていました。
良い姿勢のつもりが、いつも腰を反っていました。
腰痛もあったな・・・
ポスチュアウォーキングのレッスンで、この壁立ちを教えてもらいました。
姿勢が良くなりたくて、毎日続けてみました。
コストも時間もかからないし、壁はどこでもあるし。
毎日5秒、続けてみました。
すると、いつの間にか
隙間が手のひら一枚が入るくらいになっていました。
頭で考えるよりも、身体はかしこいです。
毎日5秒の積み重ねで、私の身体は変わっていきました。
この壁立ちをトライしてみて、隙間が沢山あったかたも落胆しないで。
今からスタートすれば、明日より一日早くスタートできます。
毎日5秒の壁立ちを続ける。
たったこれだけで、半年後・1年後の良い姿勢に近づいています。
