みなさま、こんにちは。
良い姿勢への一つの習慣》》》壁立ち
日々繰り返すことで、身体が覚えていってくれます。
『 続けようと思うけど、毎日できるかな？』
そんな不安があるかたに、ひとつお勧めの方法があります。
いつでもできる？
壁立ちに使う壁って、どこにでもあります。
ご自宅、職場、学校などなど。建物があればどこにでも。
だから、いつでもできます。
この 『 いつでも 』 の余裕が逆に、心の怠惰に繋がります。
いつでもできるから、今でなくても良い。
どこでもできるから、次で良い。これをしてからしよう。
この 『 いつでも 』 を、毎日の習慣に変える方法があります。
場所を決める
壁立ちを、毎日続ける方法。
それは、壁立ちをする 【 場所を決めてしまう 】 ことです。
レッスンでも壁立ちをしたあと、
その時に、毎日壁立ちをする場所を決めてもらいます。
決めるには、その場所を頭の中で思い浮かべます。
イメージをすると、その場所に行った時に思い出しやすくなります。
そして宣言もしてもらいます。言葉で言うと、さらに思い出しやすくなります。
今までレッスンでお聞きした例では、こんな場所がありました。ほんの一例です。
◆ 洗面所の洗濯機の横 ◆ トイレの横の廊下 ◆ 冷蔵庫の横
◆ 玄関の下駄箱の横 ◆ リビングの扉の横 ◆ 電車の扉
◆ 職場のロッカー ◆ 事務所に上がるエレベーターの中 などなど
良い姿勢になれる壁立ち。
あなただけの 【 MY 壁 】を決めて、毎日5分続けてください。
》》》次回は、
寒いときに気を付けたほうがいいこと編です
