▼前回記事はこちらから
2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る&節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ![]()
今日はステーキと卵焼きです![]()
材料&ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯 110円
・ふりかけ 5円
計115円
●おかず
・ステーキ肉(塩胡椒込) 130円
・卵焼き(調味料込) 15円
計145円
●設備費
・プロパンガス(中火3分) 0円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計260円
飲料は会社のウォーターサーバー(無料)や
ドリンクサーバー(コーヒー、お茶、ココア等が無料)があるのでペットボトルも買いません![]()
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました!
例:0.36円×3分=1.08円
今日はステーキ弁当です![]()
ステーキにしてはかなり予算を抑えた費用で作れたかなと思います![]()
※ソースとか作ってないので()
年明けの仕事なのでデスクワーク主体なのでお弁当で継続できてますね![]()
外出が無いと運動にはならないので体重は気にしていきたいところですが...![]()
昨晩は近くの神社でお祭り(正月飾りとか燃やせる祭り)があったので、
妻と子どもと行きました![]()
子どもは火なのか鬼?のような冠をつけている人や人がそもそも多いこともあって、
「こわいーこわいー」
とよく言ってましたが泣かずに見守ってくれてました![]()
御神酒とぜんざいも振舞われていたせり尽くせりでしたね![]()
誘ってくれた妻には感謝です![]()
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ![]()
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい![]()
...ということで、今回は合計で260円でした![]()
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー:895kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています![]()
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです![]()
今回の注目アイテムはこちらです![]()
Pick Item






















