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2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る＆節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ
今日は鶏肉とサツマイモの甘酢炒め弁当です
材料＆ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯 110円
・ふりかけ 3円
計113円
●鶏肉とサツマイモの甘酢炒め
・材料費 71円
・調味料費 12円
計83円
●設備費
・プロパンガス（中火3分） 0円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計196円
飲料は会社のウォーターサーバー（無料）や
ドリンクサーバー（コーヒー、お茶、ココア等が無料）があるのでペットボトルも買いません
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました！
例：0.36円×3分=1.08円
今日は鶏肉とサツマイモの甘酢炒め弁当です
私の弁当レパートリーを見ていると鶏肉採用率が高いですが、、、
やっぱり安くて腹持ちもするので助かってます...
子どもは見てくれなのか匂いなのかは分かりませんが、
食べたそうにするので口元に持っていくと「イヤイヤ」と首を振るので食べて貰えませんでしたが。。。
風邪症状はめちゃくちゃ悪化している訳ではないですが、
朝起きた時が酷い(痰、鼻水)のを除けば支障がないくらいです
とはいえ、昨日もそうですが外もめちゃくちゃ寒いので体調がこれ以上悪化しないように
気を付けたいところです...（いつも言っている気がする...
）
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい
...ということで、今回は合計で183円でした
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー：728kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです
今回の注目アイテムはこちらです
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