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2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る＆節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ
今日はサラダ弁当です
材料＆ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯 110円
・梅干し 3円
計113円
●サラダチキン
・材料費 65円
・調味料費 5円
計70円
●設備費
・プロパンガス（中火3分） 0円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計183円
飲料は会社のウォーターサーバー（無料）や
ドリンクサーバー（コーヒー、お茶、ココア等が無料）があるのでペットボトルも買いません
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました！
例：0.36円×3分=1.08円
今日もサラダチキン弁当です
今週１回同じようにサラダチキン弁当にしてますが、
また、サラダチキンを作ったのでリピートです
鶏肉がまだ安価なので助かります（値上げはしていってますが...）
咳は相変わらずでますが、
どうもまた痰がでるようになったみたいで、
子どもの風邪が強力です...
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい
...ということで、今回は合計で183円でした
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー：728kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです
今回の注目アイテムはこちらです
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