横浜市都筑区「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩3分。
女性の美容と健康をサポートする癒しの空間、少人数制の自宅ヨガ教室、ふれあいの丘ヨガクラス Maiです。
花粉症の方にとっては、辛い季節になりましたね。
今日は、花粉症にオススメのヨガポーズをご紹介します。
ネコのポーズです。
ネコのポーズは、骨盤と背骨をしなやかに刺激する事で自律神経を整える効果があります。
ポイントは呼吸です。
呼吸に合わせて、骨盤から背骨へ丁寧に動かして、自律神経を整えていきましょう。
吐きながら、背中を丸めて
吸いながら、背骨をしならせます。
自律神経を整える事でアレルギー症状をコントロールできますし、腸内環境を整えて、免疫系を正常に整える事が期待できます。
気持ち良く、体を動かしてみてくださいね。
お教室では、
毎回あなたの体調に寄り添ったレッスンをご提供していきます。
今日のお体で気になる事や体調はいかがですか？
お体を整える時間を、一緒に過ごしていきましょう。
疲れが溜まって重い体から、体調の良いイキイキとした毎日にするエッセンスをお伝えしています。
＊大人ヨガ・産後子連れヨガ・マタニティヨガ・シニアヨガ体験レッスン受付中です！
新型コロナウイルス感染予防対策をして、お待ちしています。
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都筑区ふれあいの丘ヨガクラス
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