横浜市都筑区「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩3分。
女性の美容と健康をサポートする癒しの空間、少人数制の自宅ヨガ教室、ふれあいの丘ヨガクラス Maiです。
発熱はないけど、
☑︎頭痛
☑︎消化不良
☑︎体がだるい
☑︎気持ちが落ち着かない。。。。
体調がいつもと何かおかしい…という方が増えています。
「先生は、体調に変化はないですか？」
と、よく質問がありますが、
幸い私はありがたいことに、春の不調は出ていません。
今春、子供の進学があり、わが家にも変化がありまして、そして私は役員を引き受ける事になりました。
毎日 子供から学校や部活の話を聞いて、勉強を見て、保護者会の準備に忙しいですが、ヨガのおかげでしょうか体調は安定しています。
この春の不調は、自律神経の乱れからと言われていまして、効果的なヨガポーズをお伝えしますね。
「うさぎのポーズ」
①正座になって、床に両手を着いて前に伸ばし、額を床につけます(チャイルドポーズ)
②頭の横に手を着いて、お尻を上げて頭頂部を床につけます
③百会のツボを刺激します(3〜5呼吸キープ)
④ゆっくりチャイルドポーズへ戻ります
この百会のツボは、万能ツボと言われていて、さまざまな体内エネルギーの乱れを調整するのに効果的です。
なんとなーく体が重い、やる気が出ない時にもこのうさぎのポーズをやってみてください(^^)
毎回あなたの体調に寄り添ったレッスンをご提供していきます。
＊大人ヨガ・産後子連れヨガ・マタニティヨガ・シニアヨガ体験レッスン受付中です！
新型コロナウイルス感染予防対策をして、お待ちしています。
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都筑区ふれあいの丘ヨガクラス
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