変わりたい！自分を変えたい！
ダイエットでリバウンドの繰り返し
更年期のダイエットをサポート！
女性の心と身体の専門家
心理カウンセラー／NOVAST®︎ストレッチインストラクター 中井美賀子です
最近の私の仕事は
心理カウンセリングと
NOVAST®︎ストレッチ＋マッサージ
が半々になっています。
皆さんの不調を
心からケアをするのか
身体からケアをするのか
そのアプローチの入り口の違い
皆さんが、
今のご自身の状態に気がつかれ
改善し楽になって頂く
サポートをするのが私です。
ストレッチって
どんなもの？？？
先日のお客様がご感想が
とってもわかりやすく書いてくださりました。
美賀子さんのストレッチ、
他の人も受けてみてほしいです。
体験するのがやっぱり一番だと思うので✨
と、嬉しいお言葉と一緒に
ブログへの掲載を
快くご了承くださりました。
✳︎ ✳︎ ✳︎
美賀子さん、こんにちは😃
昨日はありがとうございました✨
美賀子さんの施術を受ける前は
ストレッチって身体を柔らかくするために
力を入れてグーッと
伸ばすものだと思っていました。
私はとても身体が固いので
大丈夫かなと少し心配していました。
でも実際に受けてみると
ゆっくりじわーっと力をかけて
伸ばしていくものでした。
伸ばすというか、
本来身体が動く最大の範囲に向かって、
今の身体の状態に合わせて、
無理なく、力をかけていくものでした。
終わったあと、
身体が軽く感じたのと
同時に自分の身体はそんなに縮こまっていて、
固まっていたんだなとわかりました。
始める前と終わったあとで
手を挙げると明らかに後の方がスッと挙がって、
手が伸びた！と思いました。
帰るときに美賀子さんが
「足も軽くなってるからたくさん歩けるよ。」と
言ってましたが、
本当にそのとおりでした。
自分の身体は分かっているつもりでしたが、
思っていたほど意識できていなかったんだと思いました。
今回はストレッチだけでなく、
話も聞いてもらって…
本当にありがとうございました😭
自分の頭の中でだけで考えていただけなので、
外から見るとそんな風に見えるんだとか
気づきありました。
私は大丈夫だと思っていたのですが、
心が疲れていると言われて、
そうかも…と思いました。
心の整理はつけないといけないんだろうなと思いますが、
今すぐに自分と向き合うのは
ちょっとしんどいかなと正直なところ思っています。
焦らず、やっていこうと思います😊
美賀子さん、
昨日は楽しく、有意義な時間をありがとうございました💕✨
✳︎ ✳︎
ストレッチって
グイグイ伸ばせばいいものではなく
グイグイしちゃうと
反対に筋肉や筋を痛めてしまったり
怪我をしやすい状態にしてしまうこともあるのです。
それはまた詳しく書きますね。
ストレッチも
心理カウンセリングも
本来の状態に戻すこと！
それが一番楽な状態なのです。
ストレッチにおいては
それだけで体が楽になるだけでなく
全身の血流が良くなり
むくみや冷えを改善
そして、代謝アップします。
私は、ヒップアップしましたよ〜
それは次のブログで書きますね。
これから特に寒くなると
体が縮こまりまり血行不良をお越し
体がむくみやすくなりますので
ストレッチで
伸ばしていきましょう。
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