全肯定！心理カウンセラー
笑顔ママ上級認定講師の
中井 美賀子です。
悩み苦しんでいる、
生きづらくて苦しい…
その殆どの方がしていること。
それは…
【自己否定】
そして、
その殆どのひとが気がついていないこと。
それは…
自分が自己否定をしているということ。
実は私も自覚症状なしでした(^^;;
自己否定というと
ピン！とこないかもしれませんね。
【自分責め】
というと分かりやすいかな…？
私が自己否定克服専門を
語っているということは、
私自身が自己否定、自分責めを
し続けていたからです。
そして、それを克服しました！
う～ん…、、、
克服というと
今は自己否定していなかというと…
答えは、No！
する時もあります。
それは長年の思考の習慣で
全くしないといは言い切れないです。
ただ、自己否定をして
苦しくなることはなくなりました。(^○^)
この自己否定するとこで
様々なことがことがありました。
うつ・突発性難聴・不安症…
えっ⁈
自己否定でうつとかになるの？
って思われますよね。
はい！なるのです。
もうね、
色んな症状が出てきた時
生きていることが辛いというか
生かされていることが辛かった。
それまで、
心理学やコーチングなど
いっぱい学んできました。
脳神経外科や心療内科にも通院しました。
薬嫌いの私がいっぱいの薬を飲みました。泣
けれど、
一向によくならない。
自分の気持ちの持ちようが悪いのか…
自分が弱いのか…
自分の努力が足らないのか…
そんなことばかり考えていました。
自分の何が悪いのか…
これが、自分責めの一歩手前。
自分に原因があるんじゃないかと
自分を探っているんです。
そして、
何をやっても上手くいかない、、、
いつもそうなんだよね。
私って何をやっても上手くいかない。
何をやっても私はダメなんだよね…
って自分を責めが始まります。
あるいは、
責めるの反対は認める
私はこれをしていました！
今の自分を認めると
自分が自分に甘えて
成長しなくなるんじゃないかな…
まだまだ成長しなければいけないから
だから、自分を認めてはいけない。
何かしらの結果をだしたら
そこで初めて認めてあげることをしよう。
なんて思いながら、
こう思う人は自分に厳しいから
そのゴールさえ、はるか遠い。
で、自分が思う結果も出せれず
ずっと自分のことも認められないまま。
達成できない自分はダメ！
とまた自分に×をつける。
この × がどんどん増えて
何をやってもダメなんだと
自分を苦しめる。
こんな自分は周りに迷惑をかける。
こんな私が存在しちゃダメ！
と自分の存在価値さえ
見出せれなくなります。
自分を責めていないけれど、
認めてあげないことも
人は苦しくなります。
自己否定はしてなかったつもりだけど、
ずっと自分を認めてはいけない！
って思ってたんです。
認めてあげないと苦しくなる…
それは、
人は本能として承認欲求
をもっているから。
認められないと
生きていけなくなるんです。
認められず、
ずっと無視し続けられると
苦しいですよね？
その場にいれなくなります。
ここからの克服法は…
まずは、自分の思いをそのまま
認めてあげること。
まずは、ここからスタートです！
そして…続きは次のブログで。。。(￣ー￣)
