快晴の山口です！
みなまさ こんにちは。
JPMセラピーメイクアドバイザー
全肯定！心理カウンセラーの
中井 美賀子です。
お天気が良くてお散歩しながら
身体のストレッチ‼︎
太陽の下で思いっきり深呼吸～
木々も太陽に照らされてキラキラしています！
日焼け対策も大切ですが、
陽射しを浴びることでセロトニンを生成してくれます。
セロトニンが不足すると、
身体・精神の両面に様々な影響を及ぼします。
逆に、
セロトニンが満ち足りていると
心のバランスを整え、
心に安らぎを与えてくれます！
強いストレスを受けたり、
うつっぽく感じるなどしたときは
セロトニンが不足しているかも知れませんね。
なんだかシャンとしない時は、
陽射しを、できれば朝日を浴びることをオススメします！
庭で母とのんびりしながらお喋り
この暖かさで、
庭の桜の蕾が一気にピンク色になっています。
これから父のお墓参りをして
神戸に帰ります。
この3日間できるだけ思考停止させて
自分の心や身体を感じていました。
心が軽くなっているのを実感していますので
明日からのお仕事に活かしていきますね！
この3日間のブログで
中井ってなんて田舎に育ったんだろうって
思っておられる方がいっぱい⁈ （笑）
はい！
ど田舎の自然の中で育った中井です。
この自然しかない中で育った天然の私だからこそ
みなさんにお伝えできることがあると思っています。
私に会うと、
『癒されます～』
って言ってもらうことが多いのは、
ここからきているかもしれませんね。
会うだけで癒され心が緩む
と言われる中井です！
ぜひ、会いにきてくださいね。。。
4月からの予定を明日アップいたします！