心理カウンセリングで
よく受けるご相談のひとつに
「怒っている人への関り方。」が
あります。
怒っている人の
言葉を受け止めるのは
確かにエネルギーがいりますよね
例え怒りを直接言葉に
していなかったとしても
非言語で怒りを表していることも
あります。
あまりにも理不尽に
怒っている人に対しては
「その怒りには応じない。」という
毅然とした態度で関わったり
静かに距離をおくことも
大切です。
心理カウンセリングで
よく出てくるお話としては
怒っている人を目の前にすると
こわくて萎縮してしまう。
固まってしまって
何も考えられなくなってしまう。
自分が怒られているわけじゃないのに
その場の雰囲気に
いたたまれなくなる。
などがあります。
このような時の
対処法のヒントがあります。
それは
怒っているひとを
ただ「怒っている人」と捉えるのではなく
「怒っている人＝困っている人」と
捉えてみるのです。
怒っている人を「怒っている人」と
そのまま捉えると
その人の「怒り」にフォーカスすることになり
真正面から怒りの衝撃を
受けてしまうことになります。
それでは
萎縮してしまったり
こわくて固まってしまうというのも
無理のないことですね。
そこで
「怒っている人＝困っている人」と
捉えてみるのです。
そうすると
「怒り」ではなく
その人の「困りごと」に
フォーカスすることになります。
「この人は何に困っているのか？」という
客観的な視点で
対処することができるんですね。
その人の
怒り度合い＝困り度合い
ということです。
怒り度合いが高ければ高いほど
「とても困っている」ということに
なります。
相手の困りごとに
意識を向けられると
相手の怒りに囚われず
今起きていることを客観的に
捉えられるようになり
自分を保ちながら
相手と関われるようになります。
そして相手が怒っていても
こちらがある程度冷静でいられる分
困りごとの解決策も
見つかりやすくなります。
とはいえ
怒りは衝撃的な
エネルギーです。
怒りを目の前にすると
誰でも少なからず
危険を感じて
心が動揺します。
そんな心の状態で
対処すること自体が
大変なことなのですが
もし怒りに対処しなければならない
場面があったら
「怒っている人＝困っている人」と捉えて
相手の困りごとは何か？を
意識してみてくださいね。
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に♡
詳細はこちら♡
↓↓↓
