こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/心理カウンセラー
浜辺波奈です。
神奈川県の海辺に
チワワと夫の2人暮らしの
アラフォーです。
何気ない日常に
幸せを見いだす
心に優しいライフスタイルや
繊細な心を労る方法を
綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
人の集中力が高まるのは
朝起きてから
2～4時間くらいの間だと
言われています。
以前
都内の会社へ通勤していた時は
朝、片道1時間半の道のりを
電車に揺られていました。
その時間がちょうど
集中力が高まる時間帯と
重なっていました。
電車の中で
仕事の資料に目を通したり
本を読むことが多かったのですが
これがスイスイと
頭に入っていたんですね。
今振り返ると
ちょうど集中力が
高まる時間だったからだな～と
思います。
帰りの電車で
本を読もうと思っても
数分で睡魔に襲われる始末
やっぱり朝の集中力は
すごいな～と実感します。
今は電車通勤の機会も
めっきり減って
おうちにいることが
ほとんど。
だからこそ
お家での活動は
午前中に集中力が必要な
作業をするようにしています。
午前中に
創造力を働かせる作業や
勉強など
頭を使う作業を
するようにする。
ブログを書くのも
ほとんど午前中です。
(夕方にアップされる記事は
午前中に書いたものを
予約投稿してます♪)
午後、色々な作業を終えた後に
書こうとすると
書きたいことはあっても
考えがまとまらなくて
すごく時間がかかってしまったり
ひどい時は
頭が働かず
何を書きたいかもわからない
なんてことも
午前中にブログを
書いたほうが
書きたいことも浮かびやすいし
まとまりやすいし
午後に書くより
スイスイ進みます
そして午後は
業務連絡や
あまり頭を使わない事務作業や
メールのやりとり、
身体を動かす
お掃除や片付けなどをすると
スイスイ進みます。
特にお昼ご飯を食べたあと
眠くなったら
ちょっとだけお昼寝をすることも
あるのですが
お昼寝をした後の
頭をすっきりさせるためにも
身体を動かす作業が
ちょうどいいんですよね♪
身体を動かすことで
ちょっとまったりした
頭がすっきりするんです♪
毎日必ずこの通り、というわけでは
ないですが
一番集中力が高まる時間帯や
一日の身体のリズムを意識して
スケジュールを組み立てると
スイスイ進みやすいな♡と
感じています。
心と身体のリズムに
よりそって過ごす
心に優しい暮らし。
何かの参考になったら
嬉しいです♪
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自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に♡
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