こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
SNSデザインスクール
「Think my story」主宰
公認心理師/アートセラピスト
浜辺波奈です。
チワワと夫と
海辺の街で暮らしています。
◇心に優しいライフスタイル
◇繊細な心を労わる方法
◇大好きなデザインのこと
などについて綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
このブログでは
「どんな自分もOK♡」
「自分に優しく♡」ということを
書き続けています。
「自分に優しくする」というのは
自分で自分の気持ちを
理解してあげること。
そして自分で自分の
心と身体に必要なケアを
してあげること。
また
自分で自分の望みを知り
それを叶えてあげることです。
これは大きなこともあれば
日常のささいなことも
含まれます。
例えば
疲れたら
その感覚に気がついてあげて
休む。
おなかがすいたら
食べる。
トイレにいきたかったら
我慢せずに行ってあげる。
嫌だと思うことを
自分が我慢すればいいと思って
無理をしてやらない。
嫌いなのに
好きなふりをしない。
ささいなことでも
自分を褒めてあげるとか・・・。
他にもたくさんのパターンが
あると思います。
自分に優しくすると
どんな自分にもOKを
出せるようになり
心がどんどんゆるんでいって
エネルギーが軽くなって
本来の自分の素晴らしさが
発揮されていく。
そして
自分に優しくなれた分
周りへも優しくなれて
周りの世界がどんどん優しくなっていき
どんどん心地よい世界が
創られていきます。
でも「自分に優しくする」って
頭では理解できても
難しくてできない・・・と
感じている方も
いるのではないでしょうか？
かつての私もそうだったので
その気持ち
すごくわかります・・・。
というか、今でも
「あ・・今、自分に厳しくなってたわ・・・」と
優しくない自分に
気がつく時もあります。
自分に優しくしてあげたいのに
なかなか優しくできない時。
どうしたら自分に優しくできるのか？
それは
「自分に優しくできない自分」に
「優しくする」ことです。
「自分に優しくする」ことが
とっても良いことなんだ♡と
知った素直なあなたは
それを早速実践してみた。
でも、やってみたら
「自分に優しくできない自分」に
直面して
「自分に優しくできない自分」に
「優しくできない自分」に
なっていませんか？
なんだかややこしいですね・・・笑
とにかく
「自分に優しくする」というのは
「できている自分」だけでなく
「できない自分」にも
優しくする、ということです。
もし自分に優しくできない・・・と
悩んでいるのなら
まずは
自分に優しくできない自分に
優しくしてあげましょう。
自分に優しくできないのは
あなたなりの事情が
あるはずです。
どこかで
今までのやり方を変えることに
恐れや不安を抱いていて
なかなかこれまでの
自分を崩せない自分がいたり。
自分に優しくすることで
起こり得る周りとの
摩擦が強すぎて
まだ安心して自分に優しくできない
状況だったり・・・。
育ってきた間で
体験したことや
身に着けた価値観なども
影響しているかもしれません。
休んだり遊んだりすることよりも
やるべきことを優先することを
良しとされて育ってきていたら
休むことも簡単なことでは
なかったりします。
だから変化しなくていい
というわけではありません。
例えば
あなたの心が
「お休みすること」を
求めているのであれば
いつかはその望みを
叶えてあげることが必要です。
でも、人によって段階があるということ。
今すぐ「お休みする」ということが
できる人もいれば
少しずつ「お休みする」ことに向けて
準備が必要な人もいる。
今すぐお休みすることも
お休みに向けて準備をすることも
お休みしたいという
自分の気持ちに
気がついてあげることだけでも
どれも「自分に優しくする」行為です。
そしてもし、このどれも
できなかったとしても
できなかった自分に
「今は難しいんだね・・
大丈夫だよ。わかるよ・・・」と
優しく声をかけてあげるのも
「自分に優しくする」ということです。
「自分に優しくする」と
ひとことで言っても
形はいろいろ。
今のあなたのかたちを
大切にしてあげてくださいね。
↑
これも「自分に優しくする」ですね。
なんだか無限ループ 笑
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に・・・♡
「癒される♡」「安心する♡」「ほっとする♡」
などなど・・・
毎回大好評をいただいているお茶会。
繊細な感性は
日常に宝物をたくさん見つけられる宝物♡
あなたの宝物を花咲かせるために
自分の心をやさしく労わりましょう。
