こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/心理カウンセラー
浜辺波奈です。
神奈川県の海辺に
チワワと夫の2人暮らしの
アラフォーです。
何気ない日常に
幸せを見いだす
心に優しいライフスタイルや
繊細な心を労る方法を
綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
今日は私が住んでいる地域は
どんより曇り空な1日でした。
曇りの日は
なんだか眠い。
なんとなく
心や身体が重たい。
やる気スイッチが
入りにくい。
という方も
多いのではないでしょうか？
今日やろうと思っていたことが
なかなか進まない。
1日終わってみたら
なんだか今日は
ぼーっと過ごしてしまった・・・。
そんな自分に
ちょっぴり
残念な気持ちになったあなた。
自分を責めなくても大丈夫です
なぜなら
曇りや雨の日に
やる気が起きないのは
自律神経の観点からいうと
自然なことだから。
自律神経は
自動的に働いて
心と身体のバランスをとってくれている
神経です。
自律神経は
交感神経と副交感神経の
2つから成っています。
交感神経は
アクセルの働きがあり
興奮と覚醒の役割があります。
副交感神経は
ブレーキの働きがあり
リラックスの役割があります。
朝は交感神経が優位の状態で
やる気に満ちた状態。
そして
夜に向かって
副交感神経が優位の
リラックスモードに
なります。
そんな風に
交感神経と
副交感神経の波によって
心と身体のバランスがとれて
いるのです。
そして自律神経は
お天気からも影響を
受けます。
今日のような
曇りや雨のお天気で薄暗く
太陽の光が少ない日は
副交感神経が優位になりやすく
心と身体が
リラックスモード、いわゆる
お休みモードに
なりやすいのです。
だから
なんとなく
やる気が起きない。
心と身体が重たい。
眠い・・・。
なんてことが起きたりします。
「今日はあれもやってこれもやって・・・」
というあなたの意思や予定とは
関係なく
心と身体が
お休みモードなんですね。
こういう時は
「なんでできないんだろう・・・。」
と思っても
そういうものだから
仕方がないことなんです。
今日は曇りだったから。
くらいに
捉えていたほうが
余計なプレッシャーを
あなたにかけなくて
すむかもしれません。
曇りや雨の日は
「今日はお休みモードの日ね。」と
受け入れて
眠くなったらお昼寝をして
特別感を味わったり。
ゆっくりお茶を飲みながら
お菓子を食べて
のんびり過ごしたり。
仕事もほどほどに
早めにお家へ帰って
のんびりご飯を食べて
ゆっくりと夜を過ごす。
などなど・・・。
お休みモードの
波にのって
まったり過ごすのも
心に優しい心地よい
暮らしになりますね。
あなたの心と身体は
どんな感じですか？
お休みモードだったら
ゆっくりお休みしてくださいね♡
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に♡
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