先日
夫さんとワンちゃんと
ドライブがてら
紅葉を見に行きました。
パワースポットと言われている
お寺へ。
そのお寺は
紅葉も綺麗、とのことで
紅葉を見にいくことが
目的だったのですが
行ってみると
思ったほど
紅葉している木がなかった・・・。
でもまあそれもOK♡
一部だけど
紅葉している木や
地面に落ちていても
綺麗な葉っぱ
森の中の
ひんやりと湿った空気や
木々のにおい
小川の水の音・・・
味わえるものが
「今ここ」にたくさんあります。
５感をフルに使うと
気が付かないうちに
あれこれ働きがちな
頭の中の考え事が止まって
今ここに自然と意識が集中して
心もおだやかになる。
そうすると
途端に
「今ここ」にあるものに
繊細に気がつきはじめます。
そこにある
しんとした
森の空気感や
遠くに聞こえる小川の音や
ふかふかした落ち葉の感触も
考え事をしていたり
思ったほど
紅葉している木がなかった、ということに
囚われていたりすると
そこにあるのに
気が付けなかったりするけれど
「今ここ」に意識をむけると
「今確かにあるものを」
繊細に
味わうことができます。
そうすると
「今」の時間が
何倍も
豊かになる。
そして
心が地に足が付いた状態になり
すーっと
おだやかになっていきます。
これは
続けてきた
「マインドフルネス瞑想」のおかげ。
マインドフルネス瞑想は
「今ここ」に意識を向ける
トレーニング。
注意散漫になりがちな意識を
「今ここ」に向けることで
余計な思考や感情から解放され
心がスッキリしして
おだやかになります。
そして
「今ここ」に気がつく力が磨かれてくると
五感をフル活用して
人生のあらゆることを
めいいっぱい味わえるようにもなり
人生が彩ゆたかなものになる、と
言われています。
楽しいことや幸せな時間を
過ごしていても
ふと仕事のことが気になったり
ふと過去のことが思い出されたりして
心ここにあらずな状態になることって
ありませんか？
マインドフルネス瞑想を
実践すると
心ここにあらずな状態に気が付いて
自分で意識を「今ここ」に
もどすことができるようになって
いきます。
そして
「今ここ」を
味わうということを
安心して楽しめるように
なっていきます。
森をお散歩しながら
「今あるもの」を
たくさん味わって
心が満たされた
１日でした。
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりごきげんに・・・。
クリスマスイベント企画♡へ
参加させていただくことになりました。
総勢19名の起業家さんたちから
それぞれの日程で
通常は有料のサービスを
限定１名様に
無料でプレゼントさせていただく
スペシャル企画です♡
私は
「マインドフルネス瞑想」と
「ミニ心理カウンセリング」を
プレゼントします♡
詳しくはこちら
↓↓
プレゼントのお申し込み方法
浜辺波奈のLINE公式へご登録いただき
「マインドフルネス」と
メッセージをお願いします。
LINE公式ご登録は
こちらをクリック
↓↓↓
または @054vpzqq で検索ください。
※女性限定になります。
起業家さんやプレゼント内容、プレゼントの日程等はこちらでご覧いただけます。
↓↓↓
本日12月13日（日）は
友山メイリさんが受付開始
詳しくはこちら
↓↓↓↓
