先日
「マインドフルネス瞑想体験レッスン」を
行いました。
マインドフルネス瞑想は
呼吸を通して
「今ここ」に意識を集中させる瞑想です。
注意散漫になりがちな意識を
「今ここ」に向けなおすことで
余計な思考や感情から解放され
心や頭がすっきりします。
それにより心が安定したり
自分軸ができて
人に振り回されにくくなったり
集中力やモチベーションがアップしたりします。
自律神経が整うので
綺麗になれる効果も
今回、参加してくださった
垣内美由紀さん（みーちゃん）が
ご自身のブログに感想を
書いてくださいました♡
みーちゃんのブログを読んで
嬉しくてじーん・・・となりました。
みーちゃんが体感されたのは
まさに「マインドフルネス」
マインドフルネスは
今ここのありのままの自分を
評価せずに優しく観察して
そのままを受け入れていく
プロセスでもあるんです。
自分に優しく寄りそうプロセス。
これを繰り返すことで
自分のよいところも
そうじゃないところもひっくるめて
自分なんだと
自分を愛おしく思う心が
育まれていきます。
そうすると自分に優しくなれるし
ありのままの他者も
認めることができて
優しくできるようになっていきます。
みーちゃんは
色んなことに対して
一生懸命で健気で
とても優しい人。
みーちゃんの中に
もともと優しさがあったからこそ
今日の瞑想で
自分に優しくする、ということが
体感できたんだと思います。
みーちゃんが自分に優しくするという
体験をシェアしてくれた時
私の中にも
優しさと安心感が広がって
とても癒されました。
みーちゃん、ありがとうございました
垣内美由紀(みーちゃん)さんのブログ
↓↓↓
「マインドフルネス瞑想体験レッスン」は
引き続き募集中です。
マインドフルネス瞑想にご興味がある方は
是非♡
詳しくはこちら
↓
クリスマスイベント企画♡へ
参加させていただくことになりました。
総勢19名の起業家さんたちから
それぞれの日程で
通常は有料のサービスを
限定１名様に
無料でプレゼントさせていただく
スペシャル企画です♡
（起業家さんやプレゼント内容、プレゼントの日程等はこちらでご覧いただけます。）
私は１２月９日（水）
受付開始です。
詳しくはこちら
↓↓
受付はLINE公式カウントで
行いますので
LINE公式アカウントへ登録して
お待ちくださいね♡
浜辺波奈 LINE公式アカウント
♡心がホッとする癒しのメッセージの配信
♡各種サービスの先行案内
♡時々プレゼント情報も！
(女性の方限定です。)
LINE公式ご登録は
こちらをクリック
↓↓↓
または @054vpzqq で検索ください。
LINE公式QRコード
