4月29日(水)は、先週に引き続き、とあるインターバル練習会に参加しました‼️
ペース設定は以下🔽
Dグループでいきます❗️
先週はどえらく負荷の高いメニューでした😵😵
Dグループでしたが、少し中抜け(休憩)しちゃいました💧
今週はそれよりも負荷は低めでシンプル👍
ただ、完遂はかなーりキツいかな💧
5本目は休むか😴
・・・と思ったけど、、今回は参加者が少なく、当初はDは私ひとり。。
幹部の方(Tさん)がDに入ってくれることに。
・・・どうしよう❓
結果は以下です🔽
D設定でトレーニング完遂しました✌️✌️✌️
Tさんが私のために入ってくれた以上、楽することはできません❗️
きつかったですが、ギリギリどうにか完遂できました👌
私はどれでしょう❓
・・・
正解は・・・
右から2番目です⭐️
板橋Cityマラソン2023のTシャツです✨
白地にちょっと緑🟢
チームTシャツに寄せました😄
今回も最高に質の高いトレーニングができました👍👍
ありがとうございました🌟
2026年5月〜8月のレーススケジュールが決まりましたので、ここに記させていただきます✏️
まず5/16のM×Kディスタンス❗️
両種目ともPB更新を狙います🏹
（5000mで18分30秒切り、1500mで5分切り）
次に、6/6のオトナのタイムトライアル（OTT）❗️
昨年に出たMDCチャレンジャーズの代替レースです☆
こちらも昨年超え、PB更新を狙います🏹
（3000mで11分切り、1000mで3分10秒切り）
それから、7/18、8/22❗️2つのナイトマラソンin豊洲🌃
ともに1時間38分は切りたいです🌟
そして、8/2の上野早朝元気マラソン❗️
出場すれば5年連続5度目の参加です🎉🎉
なお、これまで私は夏はレースでも練習でもハーフ以上の距離は走りませんでした。
今年度はサブスリーを狙います🔥
そのために、早朝30km走、そして、フルマラソンの距離走にも挑みます‼️
人生変えちゃう夏にします！！
今日(4/26)は、月例川崎マラソンに参加しました！
全種目に出走します‼️
各種目の本気度（目標）は以下です🔽
◾️1km：60%（3:45、3:45/km）
◾️3km：100%（11:00、3:40/km）
◾️5km：70%（20:30、4:05/km）
◾️10km：50%（43:30、4:20/km）
天気は以下でした🔽
タイムスケジュールは以下です🔽
【シューズ】
では、結果いきます❗️
まず1kmと3km🔥
3kmのラップです🔽
うーん、3kmは苦手💧
前半、これ以上上げると後半バテてしまいそう、と怖くなってしまいます。
10時とかもう少し遅い時間だったら、心身が戦闘モードに入ってくれるかもしれませんが。
【5km】
【10km】
12位！
まずまずでしょう👌
ありがとう、月例川崎マラソン_2026年4月！
