今日(3/11)は、24kmビルドアップ走の予定でした❗️
場所は神宮外苑コース(瀬古ロード)です！
これは3/20のベジタブル年代別マラソンin赤羽(30km)のためのトレーニングです💡
ペース予定は以下です🔽
ⅰ) 4:25/km(8km)
ⅱ) 4:20/km(8km）
ⅲ) 4:15/km(8km)
◾️シューズ：ウエーブリベリオンフラッシュ(Brightカラー)
瀬古ロードは1周1.325km。
6周すれば7.95km≒8km。
これをもとに走ります🏃♂️➡️
結果は、、、
3km手前で、
背中が痛いっ⁉️
走るのをやめます。
・・・
おそらく、自然気胸の再発だと思います。
初めて発症したのは、ちょうど２０歳くらい。
異常な胸の苦しさを感じ、大きい病院へ。
「自然気胸」と診断され、これは手術した方がいいとなり、生まれて初めての手術・生まれて初めての入院となりました。
それからも、たま〜に「あっ！自然気胸の再発かな〜？」というときはありました。
今回も、そうだと思います。
東京マラソンを走り、中5日で超ガチで10000mを走り・・・。
そりゃ心肺にすごい負担はかかりますよね😅
あと、瀬古さんをたまにイジった呪いか（笑）
まあ、このタイミングで良かった。
最低一週間は持久的な運動は禁止です。
3/15によこはま月例マラソンに出る予定でしたが、当然DNSです。
3/20のベジタブルマラソンはどうしようかな？
もし出られても、いつでもDNFする気構えを持っておきます👍
命あってのものです。
今日は特にそれを意識すべき日ですね。
あれから15年。
生きていることに感謝。
皆さんも命を大切に💖
