8月12日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️
ペース設定は以下🔽
今日はインターバル走というかレペティション走❗️量は少ないですが、設定は総じて高め💦
Dに申し込みました👍
結果は、完遂✌️✌️
今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️
今日は山の日！祝日ですね♪
今の職場は祝日も盆休みもカンケーねぇです😭
腐らないためにも、自分の闘志を奮い起こすためにも、フルの全戦績を振り返ります‼️
初フルは多摩川チャレンジフルマラソン！
今はもう開催されていません、懐かしいなあ😌
初サブ4は、湘南国際マラソン2015！
2017〜2021年は理学療法士の資格取得のため学校生活で忙しかったり、就職1年目でランをする余裕がありませんでした。
ラン再開し、サブ4を目指して挑んだ、ちばアクアラインマラソン2022！
残り1km、疲労で体力がすっからかん😵
惜しくもサブ4に届かず。絶望、悔しさ、情けなさをこれでもかというくらい味わいました。
それをバネに練習を積み、板橋Cityマラソン2023へ！
目標にしていたサブ3.5を達成‼️
いや〜、嬉しかったな〜😄
それから、2025年に初の別府大分毎日マラソン！
緊張で一睡もできませんでしたが、会心の走りで当時のPBを出せました✌️
そして、2026年に初の東京マラソン！
終盤、両ふくらはぎが攣ってDNFの恐怖と闘いながらも現PBを叩き出せました🎉
さあ、今年度も改めて頑張るぞ〜🔥
まずは大田原2026でサブベリーをやったるでい👍
8月9日(日)、早朝35km走をしました！
天気は以下でした🔽
ペースは5:00/kmくらい☆
◾️シューズ：ウエーブリベリオンフラッシュ1
結果は以下です🔽
やりました、キロ5分を切れました✌️
以下、詳細です🔽
4時に起きられました👀
スタートは輪島功一スポーツジム🥊
今日はペース落ちてもいいかな〜、なんて逃げ口上は使わない！涼しめなので、序盤から飛ばします✈️
中盤、キロ4分台がキツくなってきました。
でも、これは気のせい。実力的にはこのペースをキープできないわけがない❗️
・・・と思いつつも、キロ4分台を維持できていないところが多々ありますね。
終盤！
必ず平均ペースをキロ4分台で終える❗️
エナジージェルを摂取すると、嗚咽も出ます。
それでも、意地でガタ落ちを防いで、トータルで4:54/kmでFin！
全体として、ややビルドダウンになってしまいましたが、キロ5分は切れたので満足です👌
これからも弛まずロング走をガツガツやります🔥
＜今回のダメージ＞
脳(心)＝8
消化器＝9.5
心肺＝7.5
体幹筋＝8
脚筋＝8
※10が最大、0が最小
