今日(5/3)は、スポーツメイトラン武蔵小杉多摩川マラソンの記念すべき第1回に参加しました❗️




武蔵小杉☆
全国1億2千万人のぽーるファンならお分かりでしょうが、この地は私が10年住んだ第2の故郷です✨
かなり新丸子寄りですが😅
しかーも、この大会ではその頃の私の練習コースと同じあたりを走ります😍



懐かしいですし、せっかくなので参加しました🥰

出走したのはハーフの部!

 

天気は以下でした🔽(10:30スタート⌚️)


けっこう曇ってくれました👍


目標は以下です🔽

[松]1時間28分切り(4:10/km) 

[竹]1時間29分切り(4:13/km) 

[梅]1時間30分切り(4:15/km) 

 

■シューズ:ディヴィエイトニトロエリート3❗️

 

では、結果です‼️

ラップから🔽


スタートしてほどなく第2位集団が形成!4:05/kmくらい⌚️5kmまでついて行きます🏃‍♂️‍➡️


そこからばらけ始めます。2位・3位の方は4:00/kmくらいに。私はさすがについて行かず、4番手で単独走に💧



4:10/kmペースは維持できず。

このまま終わるか・・・と思いましたが、3位の方とは100mくらい。

まず離されないこと❗️そして、できれば追いつきたい‼️


耐えながら、差を詰めて、16km過ぎで追いつきます👌

そこからつかせていただきます☆


残り1km!

まだ怖い。

・・・が、3位さんのペースが落ちます。

抜かせていただきました❗️

 

そして、、、FINISH!!





ということで、私が3位🥉
梅目標は達成したので、OKでしょう🙆‍♂️


そして、ゴール後、2位の方に話しかけられました。

「まさです。群馬から来ました!」

ん?・・・あ、存じ上げてる!

私が出場することもあり、昨日、急遽エントリーして来られたと。

ご挨拶ありがとうございました😊


【まとめ】

昨年、同時期にハーフに出ましたが、タイムは1:32:31⌚️

それよりは良いタイムです👌

欲を言えばもう一回り良いタイムが欲しかったですが、最低限の結果は出せたと自己肯定します😁


これ自体もいいトレーニングですし、自信をつけました👍これからもサブスリーのために努力し続けます❗️


ありがとう、武蔵小杉多摩川マラソン!



明日(5/3)は、武蔵小杉多摩川マラソン!

 

かつて10年住んだ第2の故郷、武蔵小杉☆

ハーフの部に出走します‼️

 

最寄り駅は「新丸子」🚊「武蔵小杉」駅でもいいですが😅

 

コースは以下🔽

 

天気予報は以下🔽(スタートは10:30)


暑いけど、この時期はこんなもんかな。


目標は以下です🔽

[松]1時間28分切り(4:10/km) 

[竹]1時間29分切り(4:12/km)

[梅]1時間30分切り(4:15/km)

 

■シューズ:ディヴィエイトニトロエリート3❗️
 

暑さに負けずにガンバロウ!!

昨日(4/30)は、武蔵野陸上競技場(ムサリク)で

5000mと1500mを走りました🏃‍♂️‍➡️

 

 

5月16日(土)のM×Kディスタンスで5000mと1500mに出るので、その予行演習の意味合いです❗️

 

以下の設定で走りました🔽 

ⅰ) フリーペース(約1.7km)駅からムサリクまで

ⅱ)-a 1km(4:20/km)

ⅱ)-b 5km(4:00/km)

ⅱ)-c 1.5km(3:20/km)

ⅱ)-d 1km(フリーペース)

ⅲ) フリーペース(約1.7km) ムサリクから駅まで

 

●シューズ:ディヴィエイトニトロ3

 

結果は以下です🔽

まず5000m!

 

 

ダメダメでした🆖

心肺が激キツでした。

原因は以下だと考えられます。

●昨日(4/29)のインターバル練習会で心肺が大きく疲労している。

●シューズが重め:ディヴィエイトニトロ3(265g)

 ※ウエーブリベリオンプロLOW(215g)

●単独走だから。

 

次に、1500m!

 

 

5000mよりは良い感じ🆗

3:20/kmは出せませんでしたが。

 

もう少しいいペースで走りたかったところですが、

いいセット練になったと思い込みます💦

 

5月3日のハーフ、5月16日のM×Kディスタンス、頑張ります👍