10月のまとめ、11月の予定・目標です‼️
＜10月のまとめ＞
(1)10/4 北千住マラソン(ハーフ)
［A目標］1時間29分切り(4:12/km) ［B目標］1時間30分切り(4:15/km) で挑みました❗️
結果は1:29:47⌚️
1時間半を切れたので十分OKです🆗
(2)10/11 お台場夢の大橋マラソン(フル)
今季フル初戦‼️
3時間40分は切りたかったところですが、タイムは3:43:51⌚️
暑さとアップダウンの多いコースにやられました😵でも、いい試練でした。
(3)10/18 よこはま月例マラソン(全種目)
練習がてら出ました❗️
1km,3km,5kmと快調に飛ばしました🏎️
10kmも勢いに乗ろうとしたところ・・・左膝痛が発生‼️
古傷の腸脛靭帯炎の再発と思われます。
どうしよう・・・😟
(5)10/31 赤羽トライアル(フル)
左膝とうまく付き合いながら出場！
痛みなく完走👌
ただし、暑さのせいかタイムは3:37:55⌚️
サブ3.5したかったな。
(6)10月の月間走行距離は315.7km！
自己最長距離🎉
自信持っていこう！
＜11月の予定・目標＞
(1)11/8 北千住マラソン(ハーフ)
先月に続いて参加☆
左膝痛のリスクと向き合いながらも、先月をを超えます！
(2)11/15 よこはま月例マラソン(5/10km)
先月、このレースで故障してしまった。
不安を払拭するために、あえて出ます👍
(3)11/22 三鷹市民駅伝(リレー、4km弱)
初参加！
エースといえる活躍をしてみせます🌟
(4)11/23 大田原マラソン(フル)
秋の本命👍
サブベリー（3時間15分切り）に挑みます‼️
(5)11/29 赤羽トライアル(ハーフ)
試合は最高のポイント練習👍
ま、10/31のレースで2位だったので、無料招待を受けました😁
状態を見て目標タイムを決めます！
つくば等、11月はフル真っ盛りですね☆
盛り上がってまいりましょう🎶