今日(5/16)、M×Kディスタンスに参加しました!

場所は世田谷陸上競技場🏟️

 

 

 

出走したのは5000mと1500mの部‼️

 

天気は以下でした🔽

 

■シューズ:ウエーブリベリオンプロLow(Basicカラー)
 

【5000m】10:53スタート🕰️

目標は、18分30秒切り(3:42/km)=PB更新!

 

結果は以下です🔽

 

 

 

18:30のペーサーについていきます👍

3kmまでは問題無し👌4km目は、かなりキツい😵でも、諦めるわけにはいかない!

 

ラスト1km!

どこで飛び出すか?

残り400m、200m、100mのどれかにしようとは思っていました。

残り400m!・・・まだ無理🙅‍♂️

残り200m!・・・あら、ペーサーが外れちゃう😨

自力で少なくとも維持、いや、少しでも上げよう🔥🔥

どうにか上げて・・・FINISH!!

 

 

やりました🎉🎉

18:30を優に切ってPB更新✌️✌️


【1500m】12:21スタート🕰️
 目標は、5分切り(3:18/km) =PB更新!
 

結果は以下です🔽

 

 

 

5分ジャストのペーサーにつきます👍

1kmまでは問題無し👌

そこから、少しずつ離されます😣

ダメか・・・。いや、諦めるわけにはいかない!!

小6くらいの子を追い抜きながら「来い!」と煽ります😛

しばらく逃げますが、、抜き返されます😅

コノヤローと追いかけます❗️当然、ペースが上がります🚀

最後まで抜けませんでしたが・・・

ナイスランでFINISH!!

 

 

やりました✌️

念願の5分切り=PB更新🎉🎉

 

なお、この大会には走友会のメンバーも2人、出走していました☆

5000mの方は17:07⌚️

1500mの方は4:40⌚️

上には上がいます。ただ憧れるだけで終わるつもりもないので、少しでも差を縮めて、サブスリーにたどり着きます😉

 

自信と、さらなる向上心をもたらしてくれました🌟

ありがとう、M×Kディスタンス(260516)!

 

 

P.S.

 世田谷陸上競技場🏟️

 どの駅からも遠いんですよね💧

 しいて言えば、祖師ヶ谷大蔵駅が近いので、そこから歩いて行きました。

 

 

祖師ヶ谷大蔵は、かつて円谷プロがあったことから、「ウルトラマン発祥の地」として街を盛り上げているそうです。

私もウルトラマンのように強く速い男になろう❗️

ウルトラマラソンにはまだ出ませんが😅

昨日(5/14)は、M×Kディスタンスへの追い切りランをしました‼️

場所は武蔵野陸上競技場(ムサリク)🏟️

設定は以下🔽

 

ⅰ) フリーペース(約1.8km)駅からムサリクまで

ⅱ)-a 1km(4:20/km)

ⅱ)-b 1km(4:00/km)

ⅱ)-c 1km(3:20/km)

ⅲ) ダウンジョグ1km

ⅳ) フリーペース(約1.8km)ムサリクから駅まで

 

◾️シューズ:ディヴィエイトニトロ3(以下、ディヴィN3)

 

結果は以下🔽

 

 

 

3:20/kmを切れなかったのがちょっと悔しいですね。

まあ、練習での1km最速タイムですし、重いディヴィN3でこのタイムを出せたのだから、本番ではさらに良いタイムを出せるはず👍

 

ということで、明日(5/16)は、M×Kディスタンス!

 

 

 

5000mと1500mの部に出走します‼️

 

 

天気予報は以下🔽

 

 

カンカン照りで暑いですね🥵

 

■シューズ:ウエーブリベリオンプロLow(Basicカラー)
 

【5000m】

3組=スタートは10:53🕰️

目標は、18分30秒切り(3:42/km)=PB更新!

18分30秒のペーサーにつきます🌟


【1500m】
3組=スタートは12:21🕰️

目標は、5分切り(3:18/km) =PB更新!

5分ジャストのペーサーにつきます🌟
 

やるっきゃない🔥🔥🔥

5月13日(水)は、水曜インターバル練習会に参加しました‼️

 

ペース設定は以下🔽



4回目の参加ですが、とびきりキッツイ設定です😱😱

前3回はDに参加しましたが、今回は無理です🙅‍♂️

Eならできます✌️ここに参加です!


◾️シューズ:ウエーブリベリオンプロLOW(pinkカラー)


結果は、完遂✌️✌️




お分かりでしょうが、今回もラスト300mだけ爆上げしました🚀


後半のラップです🔽


恒例のアニメ化写真📷



最後列の右から2番目です♪


今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️