今日(10/12)、お台場夢の大橋マラソン(お台場シティマラソン)、フルの部、完走しました！
結果は・・・
シーズンのフル初戦としては上出来👍👍
ありがとうございました💖
今日(10/8)は区営体育館のトレーニング室で、筋トレ＆トレッドミルRUNしました💪
さて、今週末(10/12)は、お台場夢の大橋マラソン(フル)！
先日、以下の案内メールが来ました💌
「いろんなことがあって」・・・
・・・お察しください😜
さて、ポイント、目標、ペース設定などをまとめます✏️
【ポイント】
スタートは9:00
天気予報は以下です！
まだ暑い〜🥵
12時で25℃超えそうやん😡
コース・競技規則は以下🔽
●シューズは、ズームフライ6🔥
●エナジージェルは以下の予定☆
①12km：MEDALISTアップル
②21km：アミノショット
③30km：TOPSPEED
④33km：MEDALISTコーヒー（カフェイン入り）
【目標】
［松］3時間45分切り（5:18/kmペース)
［竹］4時間00分切り（5:40/kmペース）
［梅］ゴールする！
【ペース設定】
4:45/kmで走ります🏃♂️
終盤ペースダウンし、歩きも入っちゃうと思いますが、42.195kmをゴールします👍
走れるだけ幸せ、くらいの気持ちで頑張ります😄
今日（10/5）、季節の荒川ハーフマラソンに参加しました！
出走したのはハーフの部‼️
天気は以下🔽（スタートは9:00）
実際、晴れまくりでした☀️
昨日は曇りで涼しかったようで、うらやましい〜😭
【シューズ】
PUMA「ディヴィエイトニトロElite2」
【目標】
［A目標］1時間33分切り（4:25/kmペース)
［B目標］1時間35分切り（4:30/kmペース）
B目標達成は必須、A目標も達成してみせる🔥
では、まず11kmまでのラップです💡
ちょうど4:25〜4:30/kmで走られている方がいたので、11kmまでその方について行かせていただきました☆
そして、ゴールまでのラップです💡
給水のタイミングで先ほどの方がペースをかなり落とされる。私が前に出て、そのまま単独走に。
暑くて4:30/kmを維持は無理と判断。
4:40/kmくらいを目安に走り続ける。
・・・終盤。
心肺、消化器系、脚力・体幹力、そしてメンタルともに限界に近づく。暑さの影響が大きいです。
意地で、歩きは入れませんでした👍
ただし、残り200mで先ほどの方にかわされ、先着を許しました。
ぐぅ〜、悔しい！！
でも、暑かったし、妥当かな。
来週は涼しいことを期待したい♪
これを受け入れて、次に進みます👍