昨日(5/14)は、M×Kディスタンスへの追い切りランをしました‼️
場所は武蔵野陸上競技場(ムサリク)🏟️
設定は以下🔽
ⅰ) フリーペース（約1.8km）駅からムサリクまで
ⅱ)-a 1km(4:20/km)
ⅱ)-b 1km(4:00/km)
ⅱ)-c 1km(3:20/km)
ⅲ) ダウンジョグ1km
ⅳ) フリーペース（約1.8km)ムサリクから駅まで
◾️シューズ：ディヴィエイトニトロ3(以下、ディヴィN3)
結果は以下🔽
3:20/kmを切れなかったのがちょっと悔しいですね。
まあ、練習での1km最速タイムですし、重いディヴィN3でこのタイムを出せたのだから、本番ではさらに良いタイムを出せるはず👍
ということで、明日(5/16)は、M×Kディスタンス！
5000mと1500mの部に出走します‼️
天気予報は以下🔽
カンカン照りで暑いですね🥵
■シューズ：ウエーブリベリオンプロLow(Basicカラー)
【5000m】
3組＝スタートは10:53🕰️
目標は、18分30秒切り(3:42/km)＝PB更新！
18分30秒のペーサーにつきます🌟
【1500m】
3組＝スタートは12:21🕰️
目標は、5分切り(3:18/km) ＝PB更新！
5分ジャストのペーサーにつきます🌟
やるっきゃない🔥🔥🔥