明日(1/11)は北千住マラソン！
ハーフの部に出場します！
【ポイント】
スタートは10:00🕰️
天気予報は以下です！
12時以降の風速が恐ろしい😱前にずれないことを祈るのみ🙏
●シューズは、ミズノ「ウエーブリベリオンプロLOW」！
【目標】
[A目標]1時間27分切り(4:07/km)＝PB更新！
[B目標]1時間28分切り(4:10/km)
4:05/kmで最後まで押し通せるか⁉️
ニューイヤーハーフ勢には負けません😄
今日(1/7)は、小金井公園にて強いロング走をしました‼️
これは、1/17(土)のTHE CHALLENGE RACEに向けた練習です🔥
予定は以下です🔽
ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで
ⅱ) 4:30/km(15km)累積17km
ⅲ) 4:30/km(10km)累積27km
ⅳ) 4:30/km(5km)累積32km
ⅴ) 4:30/km(3km)累積35km
天気は以下でした🔽
(8:55にスタート)
では結果です❗️
まず20kmまでのラップです🔽
ここまでは順調👌
次に30kmまでのラップです🔽
28kmあたりから脚と心肺がキツくなりました😵
ここで終わるのか⁉️
そして、35kmまでのラップです🔽
33km目からは1km未満でこまめに休憩しました。
見た目だけで言えば、それほど撃沈していませんね。
ということで、ちょいごまかしもありますが、おおよそ4:30/kmで35km走れました😄
さて、タイトルに付けた「万馬奔騰」！
「無数の馬が一斉に勢いよく駆け抜ける様子」「勢いのきわめて盛んなさま」という意味です。
箱根駅伝のランナー、そしてブロガーの皆さんも、この正月にがっつり走ってましたね🔥
私は短めのレースに出たので、距離は積めていませんでした。予定通りではありますが、今日、私も皆さんに負けじとロング走でしっかり踏ん馬りました。
・・・あえて「馬」の字を使ってみました🐎もちろん、午年だからです😉
さあ、週末はまた大会(ハーフ)です❗️
いっしょにがん馬りましょう✌️
箱根駅伝、すばらしかったですね🤩
興奮冷めやらぬ中、今日(1/4)、M×Kディスタンスに参加しました！
最寄り駅は、駒沢大学駅🚉
以下の電子看板がありました🔽
駒沢大学。複数の選手がケガなどでベストコンディションではなかったようですね。でも、佐藤圭汰選手の意地の区間賞は感動しました👍
さて、話を戻して、私が出場するのは、5000mの第2組☆
目標は、19分切り＝PB更新‼️
※現PBは19:27⌚️
19分を切るためには3:45/kmが必要なのですね。
そして、2組には18:50と19:10のペーサーを配置してくれます🤩
18:50のペーサーについて行って、あわよくば最後に抜かせていただこう🔥
●シューズはウエーブリベリオンプロLow！
では、結果です‼️
19分切り＝PB更新を達成しました🎉🎉
18:50のペーサーさんの真後ろにつけることができました👍沿道から「4000mまでは何も考えずにペーサーについて行く！」と。ワタクシお得意のペーサーにパーフェクトおんぶに抱っこ戦術を発動です😁😁😁
残り2000mで飛び出す方もいましたが、私はギリギリまで耐えます。
そして、ラスト1周❗️満を持して飛び出します✈️
最高の展開で、最高に気持ちよくゴールできました😍😍😍
なお、これだけだと短すぎるので、駒沢公園を6kmほどランしておきました🏃♂️
いや〜、最高に嬉しいです🥳🥳
これに満足せず、これからも走り続けます✌️