スポーツ栄養学☆シシ肉餃子＆小籠包

みなさまおはようございます(・∀・)

最近子供たち水泳コーチから、水泳直後に炭水化物、大会前に糖分は

ＮＧetc..

そうか、、スポーツ栄養学を知っておいたほうがいいのか・・

今まで知らなかったから、なんでもガンガン作ってたけど・・・

考えるの楽しそうだし、これからは大会に合わせてメニュー考えよう

目的を持って新たなことを始めるって楽しい～～




これはいつかの晩ごはん☆

・シシ肉で餃子＆小籠包
・ホウレンソウお浸し
・ご飯
・油揚げとねぎの味噌汁


前回シシ肉をミンチにしてハンバーグがとてもおいしかったから、

今回はまたまたミンチにして餃子＆小籠包作ってみた

長男、最初は普通の量でいいといいながら・・・

小籠包は１０個くらい食べてたような・・・



それではみなさま、今日も素敵な１日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ　

ふわふわ。。シャム猫？バースデーケーキ

みなさまおはようございます(・∀・)

昨日は朝から次男のバースデーケーキ作りで・・・

といっても次男の希望はルーチェケーキ・・・ﾆｬ?

とりあえずイラスト描いてみる？？？

あぁ・・・ルーチェみてもシャムネコイラスト無理・・・ﾋﾟｭｰ

いいや、、もうこのまま作っちゃえ・・・


というわけで、できたのがこちら。。↓

ドーム型ルーチェケーキ

耳や目や鼻は板チョコ手で適当に割って配置しただけ・・・

カットするとこんな感じ↓

ふわふわスポンジにリンゴンジャムとバナナはさめて。。


スポンジレシピはまたまたこちらを使わせてもらいましたｾﾞｯﾋﾟﾝ↓

しっと～りふわふわロールケーキ by ko～ko


バースデーランチ全体はこちら。。

次男の希望が手巻き寿司でらくちん

寿司飯５合、全部なくなりました


ルーチェケーキは似てても似てなくても次男が喜んだからOK




それではみなさま、今日も素敵な１日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ　

乾燥芋サンド☆

みなさまおはようございます(・∀・)

今日は次男の誕生日。。10才になりました

ずんぐりむっくり、筋肉質で小さいけど人一倍頑張り屋さん

明日お祝いするけど、要望は手巻き寿司ｶﾝﾀﾝ♪

ねこキャラリクエストケーキは普通に作ろうかなﾆｬ?

そんな次男、昨日耳鼻科の先生にＯＫもらい。。

一週間ぶり、今日から水泳復活～～～


ちなみに長男は整形外科で・・・股関節内転筋炎でした・・・

できれば水泳やらないほうがいいけど、大会近いということで、ロキソニン

たくさんもらってきました・・・





これは昨日のトールペイント教室のティータイムに。。

乾燥芋と生ハムのサンドイッチ

乾燥芋でサンド、、初めて食べたけどとーっても美味しい

生ハム買ったら作ってみよう。。



それではみなさま、今日も素敵な１日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ