ポークチャップ☆筋トレ

みなさまおはようございます

昨日はテニス行ってきましたが、レッスン前に

筋トレ•••まだまだきつい

レッグプレスはやっと30kg押せるようになった

昨晩から腕と脚の筋肉痛痛痛痛

10分しかやってませんが•••

これは昨日の晩ごはん。。

•薄切り肉でポークチャップ

•野菜サラダ

•芽キャベツとシメジの塩バターソテー

•ちくわとキュウリワサビ醤油

•もずく酢

•ビタミン入りごはん

•玉ねぎとちくわの味噌汁

•オレンジ

•手作りヨーグルト

芽キャベツは家庭菜園のもの

で、ちくわきゅうり、ワサビ入れすぎた

チューブワサビ10cmほど•••

鼻がツンツンツンツン

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

黒ゴマクリーム☆タンドリーチキン

みなさまおはようございます

長男が小さい頃、朝食のトーストに黒ゴマ

クリームぬって食べるのが好きで毎日数年間

で•••飽きた•••

でもその時食べてた黒ゴマクリームをパル

システムで見かけて久しぶりに買ってみた

やっぱり美味しい

これからは定期的に買おうと思ったけどそれ以来

パルでも扱わないしスーパーにもない

というわけでネットで見つけて買いました↓

三育の黒ゴマクリーム

送料無料にするために9個購入ﾀｸｻﾝ

他の黒ゴマクリームは何買ってもリピートしない

けどこれだけは次も食べたいと思ってしまう

これは昨日の晩ごはん。。

•タンドリーチキン

•エビフライ

•野菜サラダ

•ネギ塩胡椒焼き

•もずく酢

•ビタミン入りごはん

•豆腐ととろろ昆布とわかめの味噌汁

•オレンジ

•手作りヨーグルト

パパ作のタンドリーチキンがまだ残ってたから

エビフライ付けて

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ホタテのパスタ☆業務用シャンプー

みなさまおはようございます

先月ですが、次男の受験付き添いで泊まった

ホテルのシャンプーがしっとりなめらか

これ欲しい

と思って帰ってから調べたらホテル用に業務用

のみ↓ｺﾚ

というわけで10Lのシャンプー買いました↓

ほんとはコンディショナーとボディソープも

欲しかったけど全部買うと高いから断念

でもパパは自分用シャンプーだし、子供達は

もういないし、使うのは自分だけ

これ何年か使うようかな💦💦

これは昨日の晩ごはん。。

•ホタテのガーリック塩味パスタ

•ポテサラ

•刺身蒟蒻

•もずく酢

•豆腐とトロロ昆布とわかめの味噌汁

•いちご

•手作りヨーグルト

アサリがなかったからホタテでボンゴレ風の

味付けに

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ