千葉県 柏市・我孫子市・東京23区 夢をカタチへ導くドリームサポーター

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私たちは子ども世代の過ごし方が

それ以降の人生を左右すると信じています

私も参加している日本いぶき育成推進協会が

開催しているスーパーキッズ倶楽部いぶきは

「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力（徳育・食育・息育・整育・足育）を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

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日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

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【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

［スタート]0〜2才　(ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

［キッズ］小学生

［ジュニア］中学生

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HP: https://yamadadreamfactory.com/

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かけっこが速くなるエクササイズ⑤

行動半径は地球の裏側まで！

行動範囲は千葉県No.1！！

アスリートから一般まで動きを鍛え

世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー

涌田智昭です！

今回は、かけっこが速くなる

階段を使用したエクササイズを

ご紹介します。

この階段を使用したエクササイズで

足が速くなる為に必要な以下の

3つの動きを身につけます。

①足の軌道

②重心移動

③足の切り替え

空中で脚を入れ替える感覚も養います。

片脚が地面に着く前に、もう片方の足を

体の前に持ってくるイメージで行いましょう。

これらを身につけると走りがグンと速くなりますよ！

詳しいやり方の解説は動画をご覧ください。

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今日もお読みいただきありがとうございました

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1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育！

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【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

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3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

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ずり這いは全身運動！

行動半径は地球の裏側まで！

行動範囲は千葉県No.1！！

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涌田智昭です！

赤ちゃんは大きくなるにつれて

動きも多様になります。

その中でもダイナミックに動き出す

３つの「這い」

ずり這い

ハイハイ（四つ這い）

高這い

があります。

その中で最初に行うのが

「ずり這い」

ずり這いは赤ちゃんの成長にとって

重要なステップです。

ずり這いは全身運動で

首・肩・腕の筋肉や

握力・体幹を鍛えることができます。

ずり這いによって獲得できる主な機能は

肩甲骨の安定性

肩関節の安定性

股関節の安定性

の３つになります。

ずり這いによって赤ちゃんは

自分の思う場所に移動することが

できるようになります。

これは赤ちゃんの喜びや満足感につながり

情緒の安定に好影響を及ぼすと言われています。

行動範囲が広がることが

新しいものに興味をもつことにつながり

触ったり舐めたり五感を使って

それらに接することが刺激となって

脳の発達にも良い影響を与えると言われています。

そして、ずり這いをする際に

足の親指を使うことで

脳への刺激が期待でき

言語や運動に関する機能に

好影響を与えるとも考えられています。

ずり這いは大人にとっても

いいエクササイズになるので

家族みんなでやってみて下さい！

最後におススメのずり這い

エクササイズをご紹介します

ぜひやってみて下さい！

今日もお読みいただきありがとうございました

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【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

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【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

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5つのモットーで

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高這いの重要性は「○○蹴り」にあった！

行動半径は地球の裏側まで！

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涌田智昭です！

赤ちゃんは大きくなるにつれて

動きも多様になります

その中でもダイナミックに動き出す

３つの「這い」

ずり這い

ハイハイ（四つ這い）

高這い

があります

ずり這いとハイハイは

ほとんどの子がすると思いますが

意外と飛ばされやすいのが

３つ目の「高這い」

しかし、高這いをさせないのは、

非常にもったいないことなのです！！

では、なぜこの「高這い」が大切なのでしょうか？

高這いとは、生後７～９か月頃から見られる

ひじとひざが伸びた状態でのハイハイのことです

最近の住宅環境もあり

ハイハイから直ぐつかまり立ちや

つたい歩きをしてしまう子も

多いと思います

歩けるようになったことを喜び

高這いをさせずじまいのまま

そのまま歩かせてしまうことも．．．

発達過程の一つ一つには意味があり

それぞれに獲得する能力があります

飛ばしてしまった動きは獲得できません！

高這いで身につく機能の中で

是非とも獲得したい一つが

「親指蹴り」

があります

高這いでは、つま先を立てて、

親指で床面を蹴ることで前進します

しかし、高這いをせずに

つま先（親指）がうまく使えないまま育つと

・足の指に体重が乗せられずベタ足歩きになってしまう

・走るのが遅く、ジャンプなどの動作が不安定

・姿勢の悪さや筋力の弱さ、ケガのしやすさにつながる

「親指蹴り」は発達において

とても重要な動作なのです

さらに高這いでは下記のような機能を獲得できます

股関節周囲の安定性向上

下部体幹の安定性向上

足首の可動性向上

ハムストリングスの柔軟性

骨盤・脊柱・上肢帯の連動

仙骨前傾／腰椎前弯

股関節アライメント最適化

体幹伸筋・屈筋の共同収縮

よい発育発達のために欠かせない「高這い」

赤ちゃんの時に

十分高這いをさせていなかったという

お父さん、お母さん

成長してからでも

十分取り返しがつきます

最後におススメの高這い

エクササイズをご紹介します

ぜひやってみて下さい！

今日もお読みいただきありがとうございました

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2.考動力を育む

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おススメの四つ這いエクササイズ

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涌田智昭です！

前回

「ハイハイは脳の発達にもいい」

というお話をしました。

ハイハイはとても重要だ

ということは分かりました

成長してからでも四つ這いポジションでの

エクササイズをすることで

機能を再獲得することもできることも

分かりました

「でもどんな運動をすればいいの？」

という方も多いかもしれません

そんな保護者の方におススメの

四つ這いエクササイズをご紹介します

【ネコ体操】

四つ這いで

前後や左右に重心移動させます。

前後への移動やお尻を意識し、

左右への移動は

胸や肩を意識して動かすことで

股関節や肩甲帯の安定性が促されます。

動画は下記からご覧いただけます

四つ這いでは

肩甲帯や股関節への荷重を促すため、

四つ這いで獲得した機能が

立位での姿勢や動作に

大きく影響を与えます。

父さん、お母さん

お子さんと遊び感覚で一緒にハイハイをしてあげて下さい

四つ這いポジションの意味を知り

適切に対処することで

子供の運動だけでなく

大人の方も運動能力をあげ

姿勢や動きのスムーズさを獲得できると思いますよ

今日もお読みいただきありがとうございました

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