千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

千葉県柏市・我孫子市・野田市・東京都世田谷区祖師谷を中心に、体幹トレーニングでアスリートの夢の実現をサポートする「アストレ」ことアスリート専門トレーナー涌田智昭のブログ。
スポーツを愛する人たちのために有益な情報を発信していきます。

NEW !
テーマ:

「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」                                               

パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

年が明け、これから始まるトレーニングキャンプに備えて

自主トレを行っているアスリートも大勢います。

 

先日、サッカーJリーグガンバ大阪の中村敬斗選手の自主トレのため

大阪へ行ってきました。

 

普段中村選手のトレーニングを行うときは、足底の感覚を良くしたいので、素足で行います。

 

しかし、その日は午前の練習で足を踏まれて足部に青タンが出来ていると言うことで、室内シューズを持参していました。

 

その持参したシューズが、なんとまだ一度の履いていない新品の

「ナイキズームフライ」

 

年始の箱根駅伝でもほとんどの大学がナイキ製のシューズを履いていた事でも

話題になりました。

 

しかし、このナイキのズームフライ、その性能を存分に引き出すには、トレーニングが必要になってきます。

 

実業団ランナーの間でもそのトレーニング方法を模索しているようです。

 

自分の周りのある一部の人は、ズームフライの形状や構造から

ズームフライを履きこなすには、日本の伝統的なあるものを使用すると効果的であることに気が付いています。

 

実は、足底を鍛えるために中村選手にも昨年夏からそれを使用してもらっています。

 

そして、中村選手がズームフライを履いた時の第一声が

「これ丸っきり下駄(草履)じゃないですか!!」

 

 

そうです!ズームフライの形状は下駄と一緒なんです。

下駄と言っても二本歯のものではありません。

 

下駄を使用したトレーニングをすることで、ズームフライを履きこなすことが出来るようになります。

 

中村選手の場合は、足底を鍛えるために履いてもらっているのですが、ある特殊な履き方をしてもらっているせいで、自然とズームフライを履きこなせる足使いが身についています。

 

 

なので、ただ下駄や草履を履けばいいのではなく、あることに注意しながら行う必要があります。

 

そのポイントをお伝えするワークショップを2月17日(日)に開催します。

 

東京マラソン・名古屋ウィメンズマラソンに参加される方も必見です!!

 

詳しくは、下記のURLをクリックして下さい。

 ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

https://coubic.com/yamadadreamfactory/274448

 

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

東京ネットラジオ

カズ・山田の「まだまだこれから」

http://www.tokyonetradio.com/ch/kazu-yamada.html

 

 

東京マラソン・名古屋ウィメンズマラソン出場者必見!

 

永く楽しく走る術を学ぶワークショップ楽走術(らぶラン)習得会

 

スタートラインに立つまでに日々どのような準備をすればいいのかを

お伝えするワークショップです。

通常のランニング講習会とは異なり、「走りません!」

しかし、走りはあきらかに変わります!!

 

日 時:2019217日(日)13時~17

場 所:吉川恵一ウォーキングスタジオ[GAITBASE

東京都品川区東五反田4-8-9 東神電工ビル3

参加費:5000

多くの特典をご用意しています。

下記のURLからお申し込み下さい

https://coubic.com/yamadadreamfactory/274448

 

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


テーマ:

「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」                                                パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします!!

 

昨年末ラジオ番組にゲスト出演してきました。

 

 

山田巧夢店というユニットを一緒に組んでいる

カズ・山田さんの番組

東京ネットラジオ「まだまだこれから」

 

試聴は下記のURLから

http://www.tokyonetradio.com/ch/kazu-yamada.html

 

学生時代よくラジオを聴いていました。

「オールナイトニッポン」「コサキン」

そして電波が悪い中「MBSヤングタウン」も...

 

 

そして一時期は、はがき職人もやっていました。

 

そんな自分がラジオデビュー!!

 

生放送ではないのですが、

録り直しなしの一発勝負(汗)

 

かなり緊張しました!

というか一緒にゲスト出演した

シューズフィットスペシャリスト高野英祐氏の

緊張が半端なく、それが伝染しました(笑)!

 

 

内容は、「スポーツも仕事も準備が大切」

と言うことを話しました。

 

お時間があれば、お耳汚しにお聴きいただければと思います。

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

東京マラソン・名古屋ウィメンズマラソン出場者必見!

 

ワークショップ

楽走術(らぶラン)習得会

 

スタートラインに立つまでに日々どのような準備をすればいいのかを

お伝えするワークショップです。

通常のランニング講習会とは異なり、「走りません!」

しかし、走りはあきらかに変わります!!

 

日 時:2019217日(日)13時~17

場 所:吉川恵一ウォーキングスタジオ[GAITBASE

東京都品川区東五反田4-8-9 東神電工ビル3

参加費:5000

多くの特典をご用意しています。

下記のURLからお申し込み下さい

https://coubic.com/yamadadreamfactory/274448

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


テーマ:

「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」                                               パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

12月30日(日)、中村敬斗選手の

パーソナルトレーニングで

今年の仕事納めとなりました!

 

 

今年は彼のガンバ大阪入団に伴い

何度もトレーニング指導に大阪へ通いました!!

 

 

サッカーに対して真摯な姿勢で向き合い

年末も来季へ向けてトレーニングに励む

中村選手にはトレーニング指導を通して

いろいろ教わることも多いです。

 

 

来季の更なる飛躍に期待です!!

 

これからも全力でサポートしていきます!!!

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


テーマ:

「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」                                                                   

パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

本番で結果を出したいなら、準備を大切にする。

 

プロフェッショナルなら準備を怠っている人はいないと思います。

 

その中でのイチロー選手が準備に掛ける時間は、他のプロを圧倒しています。

いい結果を得るには、ただ現場で一生懸命やるだけではダメなんです。

 

 

     【画像】 Pinterest

 

イチロー選手は、練習の質を高めるために前日から準備をしているようです。

明日何をやるべきか詳細でわかりやすくノートに書いてまとめていたようです。

 

イチロー選手は長いキャリアを通してケガでシーズンを棒にふるといったことが一度もありません。大きなけがをしなかったのは、準備の賜物です。

試合当日だけでなく、身体を動かす前には必ず動くための準備をしています。

 

「しっかりと準備をしていないのに、

目標を語る資格はない」 イチロー

 

その「準備」に焦点を当てたワークショップを2019年2月17日(日)に開催します。

 

詳細は、2019年1月3日に発表します。

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


テーマ:

「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」                                          

パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

ダイエットをしたい女性に

「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えると

ほとんどの方が

「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」

と返してきます。

 

ここでも筋トレに対する誤解があります。

 

筋トレ=ムキムキ・腹筋バキバキ

 

 

そもそも筋肉ムキムキ・腹筋バキバキになるためには相当な努力が必要です。

ダイエットや健康維持のためであれば、そこまで筋肉をつける必要はありません!

 

痛みや不具合なく歩ける、階段を上り下りできるなど、スムーズに自分の体重を移動できるだけの筋肉をつけるだけです。

 

 

それだけの筋肉が備わっているだけで、太ることも不健康になることもロコモになるリスクが格段に低くなります。

 

 

とは言っても軽い負荷で適当にやっても筋肉をつけることは出来ません!

負荷をしっかりと掛けて集中して行うことで、筋肉がつき基礎代謝がアップします!!

 

正しい方法で筋トレすればムキムキになることなく筋肉をつけることが出来ます。

また、アスリートなみに体脂肪10%以下にならなければ、腹筋が割れることもありません。

 

ご心配なく!!!

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス