パフォーマンスアップしたければ

肋骨を動かせ!

 

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!

 

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

 

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

 

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

 

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

 

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

 

「アシスティック®ハーフニーリングパドル

 

胸郭の可動性が向上し、肩が動かしやすくなります。

また、体幹の安定性も向上します

 

 

  1. 片膝立ちになりアシスティック®の両端を手の平で包み込むように持ちます。
  2. カヌーのパドルを漕ぐようにアシスティック®を動かしていきます。

 

野球のピッチャー、バレーボール、バスケットボール、バドミントン等オーバーヘッドの動きがあるスポーツをやっている人におススメです

 

動画は下記からご覧いただけます。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

パーソナルトレーニング月額サービス

詳細は下記のURLからご覧いただけます

https://coubic.com/fhproject/568180

 

 

「サッカー選手のためのミニバンドトレーニング」

ダウンロードはこちらから

https://filmuy.com/functional/video/520724626

 

ファントレ体操™のダウンロードはこちらから

https://filmuy.com/functional/video/c22951

 

 

★Line公式アカウント

https://lin.ee/ZOy7TqK

 

 

私たちは子ども世代の過ごし方が

それ以降の人生を左右すると信じています

 

私も参加している日本いぶき育成推進協会が

開催しているスーパーキッズ倶楽部いぶきは

 

「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力(徳育・食育・息育・整育・足育)を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

 

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

 

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

 

 

いぶきアカデミー体験

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ

https://yamadadreamfactory.com/ibuki/

 

 

================

日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

================

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育!

================

【モットー】

1.元気にあいさつする!

2.やってみる!

3.自分で考える!

4.くらべない!

5.あきらめない!

================

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

================

[スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

[キッズ]小学生

[ジュニア]中学生

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://yamadadreamfactory.com/

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パフォーマンスアップしたければ

肋骨を動かせ!

 

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!

 

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

 

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

 

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

 

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

 

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

 

「アシスティック®パドル」

 

胸郭の可動性が向上し、肩が動かしやすくなります。 

また、呼吸の質も上がります 。

 

  1. アシスティック®の両端を手の平で包み込むように持ちます。
  2. カヌーのパドルを漕ぐようにアシスティック®を動かしていきます。

 

野球のピッチャー、バレーボール、バスケットボール、バドミントン等オーバーヘッドの動きがあるスポーツをやっている人におススメです。

 

動画は下記からご覧いただけます。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

パーソナルトレーニング月額サービス

詳細は下記のURLからご覧いただけます

https://coubic.com/fhproject/568180

 

 

「サッカー選手のためのミニバンドトレーニング」

ダウンロードはこちらから

https://filmuy.com/functional/video/520724626

 

ファントレ体操™のダウンロードはこちらから

https://filmuy.com/functional/video/c22951

 

 

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私たちは子ども世代の過ごし方が

それ以降の人生を左右すると信じています

 

私も参加している日本いぶき育成推進協会が

開催しているスーパーキッズ倶楽部いぶきは

 

「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力(徳育・食育・息育・整育・足育)を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

 

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

 

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

 

 

いぶきアカデミー体験

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ

https://yamadadreamfactory.com/ibuki/

 

 

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日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

================

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育!

================

【モットー】

1.元気にあいさつする!

2.やってみる!

3.自分で考える!

4.くらべない!

5.あきらめない!

================

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

================

[スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

[キッズ]小学生

[ジュニア]中学生

 

 

 

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HP: https://yamadadreamfactory.com/

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パフォーマンスアップしたければ

肋骨を動かせ!

 

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!

 

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

 

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

 

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

 

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

 

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

 

「アシスティック®ハーフニーリング コークスクリュー」

 

胸椎と股関節の可動性が向上します 。

 

片膝立ちになり、アシスティック®を肩に担ぎます

 

前足に体重を乗せながら、前膝と反対側へ

上体を回旋させます

 

お尻を後ろへ引きながら、前足方向へ上体を回旋させます

 

反対側の筋肉を交互に アクティブにする身体の能力も向上させます 。

 

一方の筋肉が収縮すると、もう一方の筋肉は 伸びる必要があります 。

このような筋肉の動きはほとんどすべての スポーツの動きで不可欠になります。

 

動画は下記からご覧いただけます。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

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詳細は下記のURLからご覧いただけます

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「サッカー選手のためのミニバンドトレーニング」

ダウンロードはこちらから

https://filmuy.com/functional/video/520724626

 

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「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力(徳育・食育・息育・整育・足育)を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

 

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

 

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

 

 

いぶきアカデミー体験

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ

https://yamadadreamfactory.com/ibuki/

 

 

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日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

================

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育!

================

【モットー】

1.元気にあいさつする!

2.やってみる!

3.自分で考える!

4.くらべない!

5.あきらめない!

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3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

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[スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

[キッズ]小学生

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肋骨を動かせ!

 

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!

 

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

 

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

 

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

 

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

 

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

 

「股関節-胸椎回旋 with アシスティック® Hip –Thoracic Rotation with Assistick®」 

 

股関節と胸椎の回旋運動の連動性を 高めるダイナミックストレッチです 。

 

股関節の内外旋の動きを上半身に 伝えて胸椎を回旋させていきます。

 

 

股関節主導で動きます 上半身は腕だけの動きにならないように 注意しましょう!!

 

動画は下記からご覧いただけます。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

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「自ら考え動く」考動力を育み

人間力(徳育・食育・息育・整育・足育)を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

 

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

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一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

 

 

いぶきアカデミー体験

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《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

================

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育!

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【モットー】

1.元気にあいさつする!

2.やってみる!

3.自分で考える!

4.くらべない!

5.あきらめない!

================

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

================

[スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

[キッズ]小学生

[ジュニア]中学生

 

 

 

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肋骨を動かせ!

 

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!

 

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

 

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

 

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

 

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

 

今回は、肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

 

アシスティック®うつ伏せソラシックローテーション

 

 

両手でアシスティック®を持ってうつ伏せに寝ます。

みぞおちから上を持ち上げます。

 

 

左右に回旋します。

 

腰からの動きにならないように注意しましょう。

 

動画は下記からご覧いただけます。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

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詳細は下記のURLからご覧いただけます

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「サッカー選手のためのミニバンドトレーニング」

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https://filmuy.com/functional/video/520724626

 

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私たちは子ども世代の過ごし方が

それ以降の人生を左右すると信じています

 

私も参加している日本いぶき育成推進協会が

開催しているスーパーキッズ倶楽部いぶきは

 

「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力(徳育・食育・息育・整育・足育)を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

 

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

 

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

 

 

いぶきアカデミー体験

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ

https://yamadadreamfactory.com/ibuki/

 

 

================

日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

================

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育!

================

【モットー】

1.元気にあいさつする!

2.やってみる!

3.自分で考える!

4.くらべない!

5.あきらめない!

================

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

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[スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

[キッズ]小学生

[ジュニア]中学生

 

 

 

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