今週はクライアントさんとのセッションウィーク
とても忙しくてしております
みんな自分を変えたい
っていう本気の気持ちでお金も時間もかけて講座に通ってくれています。
こんなうまくいかない恋愛人生を脱出したいともがいてた昔の私も、見た目を変えなきゃ！振る舞いを変えなきゃ！って躍起になってた。
幸せな結婚をしたクライアントさんからは「こんなに変えていただいてありがとうございます」って言われるんだけど、
私も望みを叶えたクライアントさんも一番変えたのは自分を受け入れることなんです。
そこで今日お伝えしたいのはこちら
①ありのまま全て受け容れる
②受け容れると受け容れられる
①ありのまま全て受け容れる
聞いてみると自分のことがそれなりに好きって人は多いです。
みんなキャリアを積んでいて、身なりにも気を遣っているので美しい。
けどね、それは条件付きなの。
- 仕事でこんな成果を上げられた
- 誰かに褒められた
- 何かが人よりできた
成果が出ている時の自分だけ好き、そんな時の自分は肯定できるって人がやっているのは自己肯定。自己肯定をいくらやっても自己肯定感は高まりません。
むしろできない自分を発見するとどんどん辛くなってなるべく見ないようにする・・・
- 落ち込む自分も嫌
- 妬む自分もう嫌
- すぐ不安になる自分は嫌い
できない自分を認めたくなくて、逃げ回っちゃうんだよね。
「でも〇〇はよかった！」など本音では対して思えていない仮そめの良い部分を無理くり見ようとする。
でもそれって自分に嘘つく行為だからどんどん辛くなる。
気分の落ち込みが激しくなったり、元気がなくなるの
まずはこれを止めること
妬んだっていい。
落ち込んだっていい。
心の中でマウント取ったっていい。
そんな綺麗な人間なんていないでしょ
腹黒い自分に降参して受け容れるんです
不安な人って不安が好きなの。
怒りっぽい人は怒るのが好き。
悲しんでばかりの人は悲しみが好き。
趣味みたいなもんだから
ありのままをただ受け容れる
「私は今不安なんだね」「私は今悲しいんだね」「私は腹立ってるんだね」
と受け容れる。言葉に出すといい。
これが自己受容。
不安になっちゃダメ！なんて思ってかき消さない。
かき消すって自分の感情を殺す行為。
だから婚活していてもどんな人が好きかわからない感情が死んでいる人になっちゃうんです。
感情にいいも悪いもないんです。
自分の頭に浮かぶこと全てにノージャッジメント
「私は今悲しいと思ってるんだな。そうなんだな。これが私なんだ。」
「心配なんだね。そうなんだね。いいんだよそれで。」と自己受容を続けると、自分の思考の癖やまたやってるなと気づきます。
繰り返すことで、その感情になることやその感情を見ることに恐れが少なくなっていくんです
自分がネガティブに思うことも全て丸っと受け容れてみて
②受け容れると受け容れられる
自分が自分のネガティブ含めて受け容れられるようになると、本当に楽になる
まず自分を責めなくなるので苦しくなりません
「あ、また怒ってる。好きだね〜。」
「あ、また不安になってる。好きだね〜。」
幸せの絶頂にいるクライアントさんは、不安がりだったけど「不安さん」と呼んで仲良くしていました
今すっかり不安さんはいなくなり（元の場所に戻ってくれた）、たまに出てくる時も本人を苦しめることはありません
私は怒りを使うのが得意（もちろん理由がある時しか怒らないけど）。
失礼な扱いを受けたと思ったら、烈火のごとくどこでも主張します。
主張するのはもはや私のアイデンティティだから絶対変えない
過去にはそれが理由で元彼から別れ話をされて悩んだこともあるけど、今や１ミリも思わない。
過去の彼みたいな状況が起きたら「私を理解できない男とは一緒にいられないわね。さよなら
」と華麗に去るでしょう
時は現在に戻って、先日デート中外出先でとある出来事があり激怒スイッチオン
私が好きに怒って主張していたのに、少し離れた所で私のために作業してくれていた彼は表情ひとつかえず変わらず優しく接してくれます
もちろん私のイライラも聞いてくれる。
「そうなんだ〜それは嫌だね」と同調すらしてくれる
こんな現実がを手に入れられたのは、
私が私を受け容れられるようになったから。
怒るに限らず、毒も吐くしマウントも取るし、好き勝手喋るけどその自分って好き
ディズニー遊びの計画をしている最終に、今から吐きそうな毒が想定できたりするので、いく前に「こういう毒たぶん吐くよ〜」と宣言してる程。
現地で大笑いしている姿が浮かぶ程受け容れられているのは、私が私を受け容れているから。
性格が劇的に変わることなんてないんです。
変える必要もないんです。
心からありのままを受け入れるだけ
①ありのまま全て受け容れる
②受け容れると受け容れられる
変わるって他の誰かになることじゃない。
今の自分を否定することでもない。
ありのままの自分を認めて受け容れること。
この私を愛せるようにしていくことなんです
どんな性格だって何を言ったっていいの、受け容れれば
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ちひろ@自己肯定感婚活@chihiroolove25
【夜の毒舌】 結婚してない人を負け組とか呼ぶクズがいたのなら、あなたの（クズみたいな）世界ではね。と言ってやるといい💣 何言うにも商売人なら堂々と面出してから😇
2022年09月13日 22:01
