自己肯定感って手に入れようとしてうまくいかなかった人が溢れかえっているから、「もう自己肯定感なくてもいいじゃん論調」さえ30代のファッション雑誌などで見かけたりします。
けどね、婚活していると如実に目の当たりにするのが自己肯定感
じわじわやってくる。
私の元に来てくださる方は100%自己肯定感に課題を感じたことがある。
自分なりに書籍や、講座、オンラインサロンなどで学んだ方も多数なんだよね。
自己肯定感は、手に入れられます
そこで今日お伝えしたいのはこちら
①自己肯定感には嫌なものから離れる
②好きなものに敏感になる
①自己肯定感には嫌なものから離れる
講座では、なぜ自己肯定感が低くなるかという所からご説明していますが、元々人って自己肯定感は低くないんです。
生まれたばかりの赤ちゃんの時って、みんな基本的には自己肯定感高い
けれど成長するに従って、
- お姉ちゃんなんだから我慢〜
- 人と違うことはダメ〜
- 女性は30歳過ぎたら価値が〜
とか色んなことを家族やや他人や世間刷り込まれて、自己肯定感をボコボコにされていくんです
私自身数年前の自分と比べてありえないほど自己肯定感が上がったな〜と思うけれど、それには嫌なものから徹底的に離れるようになったから。
例えば
ネガティブだけ報道しているニュース
いつも愚痴や問題ばかりの友人
以前はニュース見なきゃ仕事できなくなる！
友達いないなんて恥ずかしい！キープするのに定期的に会わなきゃ！
なんて思っていたから、自己肯定感がどんどん漏電して気分も落ちるんです
結果自己肯定感が低くなる。
だって、心に嘘ついてるんだもん。
ニュースはwebから自分が選んでトピックだけ読めばわかるし、関係薄い友達なんてもしもの時何の助けにもならない。
毎回不幸に見舞われている友人のことを、昔は私が助けてあげなきゃ
っていう謎の使命感に燃えていたけれど、余計なお世話。
それ、その人の趣味なんです
無意識的には好きでやってる。
優しい男と付き合いたい！って言いながら毎回DV男引き寄せる人っているけれど、無意識では望んでいるんです。
人を変えようなんて傲慢です。
一緒にいて自分の元気が奪われる人ときちんと境界線を引いておけば、自己肯定感が下がることは防げるんです
②好きなものに敏感になる
嫌いなものから離れたら、その逆の好きなものを取り入れるのが自己肯定感を高めるには有効です。
何なら周りを全部好きなもので囲んでおけたら最高
けどね、自己肯定感が低い時ってそれは簡単じゃないんです
そもそも自分が何が好きかに極めて鈍感
婚活しているのに、好きな人の条件をリストに80個挙げてと言われてもなかなか出てこなかったり、理想の世界のイメージ写真をボードに貼ってと言われて難航したり。
これ嫌だ！仕方ないからやってる！イヤイヤつきあってる！
そこまでは気づいていても、
じゃぁ何が好きなの？
何をしたいの？
と聞かれても意外とわからなくなってるんです。
諦め続けてきたから
まずは好きなものに敏感になる。
洋服を買う時も、メイクの色選びも、カフェで決めるドリンクのフレーバーだって、
- 本当にこれが好き？
- 私にはこれが適当って思ってない？
- 本当はどれがいいの？
って問いかける。
寝る時間だって、お風呂に入る時間だって、朝起きて何を食べるかだって本当はどうしたいの？
白砂糖は美容にダメっていうけれど、食べたいなら朝イチで甘いフレンチトースト食べてみたっていい
一度の甘い朝食なんていくらでもリカバリーできるから。
好きなことに気付けて実行していくと、自己信頼感が高まるんです。
私なんかダメだ・・・って心の奥底で思っちゃう人ほどやってみてください
①自己肯定感には嫌なものから離れる
②好きなものに敏感になる
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ちひろ@自己肯定感婚活@chihiroolove25
恋愛して結婚する。 こんな当たり前のこと望んでいいし実行していい✨ 結婚してから恋愛すればいいって論調あるけど意味不明。 結婚してからも恋愛してる夫婦は結婚前も恋愛しているから。 やっぱ無理だわーってすぐ離婚するの一番効率悪いでしょ💧 大好きだから結婚😊
2022年09月03日 07:01
