さてさてさて～。
個人的に濃厚な1か月を過ごした我が家ですが。
毎日は淡々と過ぎ、
そして昨晩も今朝も私の怒涛の怒りが鳴り響く～～！
「宿題した？」
「食べたらゴミは片付けて！」
「ゲームばっかりしてるんじゃないわよ
」
「ストレッチや筋トレ（リハビリ）したの？」
「また痛い目に合うのは自分やよ？！でも迷惑かかるのは自分だけじゃないんやよ？！」
「 あ～～っん？
」
現実はそんなに優しい母だけにはなりきれません
「これ
終わったら、後でやるって～。」
「今日は疲れてるし、やる気ねぇ～～。」
「いいもん、痛いのは俺やし。」
「プロんなるわけじゃないし。」
ぶちっ
減らず口もますます健在になってるやん
とはいってもまだまだ、歩き方もぴょこぴょこしているので
心が穏やかな母の仮面をかぶっているときは
練習がてら生命科学の智慧を使いましょ。
オイルで脚をすりすりマッサージ
セサミオイル（太白ごま油）を使う量だけ温めてたっぷり肌にすり込みます。
（セサミオイルは温める効果があるので、怪我したては厳禁ですが、
腫れが引き治りが良好なら温め療法に切り替えてOKとのこと。）
（浅貝先生からも今回の骨折にもいいとお勧めいただきました。）
アーユルヴェーダ（インド医学）のアビヤンガという施術です。
この黄金の膝に効果を期待しつつ、、、
ぬりぬりぬりぬり。
すりすりすりすり。
身体を支えてくれている足指は、開いて曲げて抑え込む。
特に膝周りを円くさすって、念入りにっ、と。
マッサージ・ルールとしては、している時は他の動作（game,TV,music...）禁止です。
この時ばかりは素直に従ってくれます。
こちらとしても、ストレスフリーじゃなくっちゃね。
そして、若くて柔らかい膝を心おきなく触れられるのも今のうち！？
（↑ もはや 変態おババ化 
）
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アビヤンガを脚にする時の期待できる効果：
・筋肉を柔軟にする
・関節を柔軟にする
・疲労回復
・皮膚を健康にする
・温める
etc...
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無理にマッサージしなくても塗るだけで十分効果があります。
5分程度で骨までにオイルの効果が浸透するそうなので、
希望としては１５分ほど置いてからタオルで拭き取って
そのあとお風呂に入ります。
（滑らないように足元気を付けて～
）
:
セサミオイル（ごま油）は、お店に普通に売っている”太白ごま油”を使います。
買って来たら一度だけ”キュアリング”という処理をしておきます。
100℃に加熱処理するのですが、このひと手間でオイルはサラサラの使いやすいものになり、抗酸化作用もUPします。
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おお！ 優しい母仮面の時はこんなこともできるとは！
私。
がんばってる～！
・・・勝手に自己満足
アビヤンガは簡単にできるケア方法ですし
健康体維持にも十分答えてくれますので
まだのかたは是非是非、お試し下さいませ～～～。
（全身にできるので、これからもいろいろシェアしていこうと思います。）
夕日が秋の深まりを教えてくれますね。
今日も、平和な一日を。
ありがとう。
ナマステ
