”今まで何度も自分と向き合ってきたけど、
苦しくって嫌だったんです”
”今は、本当の自分に向き合う体力が
ありません”
だから
自分に向き合うのは
やめます！！！
↑↑↑
どーぞ、向き合いたい時に
向き合ってください(*'▽')
だけど、一つだけ言ってもいい？？
本来、
本当の自分がわかるって
安心することだよ～♡
辛かったり、体力使うって感じたのは
向き合い方のポイントが足りなかったのかも
原因はたった3つだから、
それを越えればだいじょーぶ
あなただって
自分のことがわかって
安心も癒しも感じられるようになるよ
突然だけど…
毎日トイレ掃除しろとは言わない
（わたしは、毎日したい派だけどw）
トイレが汚くても、それが好きなら
そのままそこで用を足し続ければいい
だけどね
「汚いのは好きじゃないけど…」
「もっと快適にしたいけど…」
そう感じてるなら
↑↑↑
これが、違和感なのよ(*‘∀‘)
この、心地いいって心底思えない感じ
これを見て見ぬふりしてるんじゃない？？
時間がないとか、めんどくさいとか
子どもたちが汚すんだとか
まーまー色んな理由はあるでしょうけど
結局は、無意識のうちに
トイレ掃除を嫌なこと、汚いことって決めつけて
先延ばしにしてるのよね
まさにわたしがそうだったよ～(￣д￣)
トイレ掃除だけじゃない
お風呂の排水溝だって
冷蔵庫のスキマだって
汚いと思ったところには全然手がのびない
でも残念ながら、
そんなことしてるうちは
自分と向き合うことも叶わない
「もっと○○だったらいいのに」
「～は望んでないのに」って
違和感を感じながら過ごすのは
鼻をつまみながら、
トイレに入ってるってのと同じよ
(笑)(笑)(笑)
ま、それを一生続けるのが
お望みなら、それでいいのだけど…
わたしもね、毎朝トイレ掃除を
ピッカピカになるまでやるようになって気づいたんだけど
ぜーんぜん汚くない♡
汚いって勝手に決めつけてたのは
紛れもない、わたしだったのです
反省(￣д￣)
でも、自分に向き合う前に
嫌だとか辛いとかいうハードルがあるよね
（先入観とか、これまでの経験だからなんだけど）
そこを、どう乗り切るかってことなんだけど
これは、３つのポイントしかない！！
１．何を感じてもいいと許すこと
２．自分の気持ちに共感すること
３．自分を励ます言葉をもつこと
これだけなのよ～
↑↑↑
もしかしたら、
この３つができなかったから
これまで自分と向き合おうとしても
苦しいって感じるだけだったんだと思う
そして、
・自分と向き合うのは辛い
・本当の自分を知るには体力が必要
そう感じてしまったんだよね…
はっきり言って
自分と向き合うのに
体力も時間も関係ない
必要なのは
自分をわかってあげたい
っていう気持ちだけ♡
自分と向き合おうとするときに
感じることに無意識にブレーキがかかる人が
すごく多い
でもそれって、ブレーキがかかったまま、
アクセルを踏もうとするから、苦しいんだよね
↑↑↑
多くの人はここで
「自分と向き合うのが辛い…」
って諦めちゃう
そりゃそうだよね～
ブレーキとアクセル一緒に踏んでるんだもん(￣д￣)
だからまずは
「何を感じてもいい」と思えることが
自分と向き合うことの大前提！！
セッションでは、特にここを
大事にしてる
で、感じることにOKが出たら、次のステップ
自分の気持ちにOKを出して
「そうだよね～」「それ、当たり前だよ」
って言い続けること
これ苦手な人が多いんだけど、
これができないと、自分と永遠に仲良くできない
つまりは、わかり合えないってこと
だから、
練習してください！！
練習すればできるようになります♡
そして、最終ステップは
行く先を示してあげること
「向かい合っただけでおしまい」っていうのは
知らない土地に行って、カーナビなしで運転しろって言ってるようなもの(笑)
そりゃ不安だわ…
連れて行かれた先も
望んでたところなのかもわからない
そりゃ向き合う意味がわからなくなるよね…
自分と向き合う上での「行く先設定」は
自分自身を応援する言葉
なんです♡
「ふみちゃん、できるに決まってるよ」
「小さいことからやればいいんだよ」
「大丈夫って保証する！！」
「やれることをやる。精一杯やればよし♡」
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わたしがかつて、コーチからもらった言葉ね(*‘∀‘)
今までの経験の中で、
自分を応援して励ます言葉を
たくさん浴びてきた人は、
この言葉のストックがたくさんあるけど
わたしには
なかった…(ーー;)
だから、コーチからたくさんもらって
今では、自分の中にたくさん持ってる♡
今はわたしがクライアントさんに
どんどん惜しみなく浴びせてる！！
この３つのステップを踏めば
確実に自分と向き合うことが安心につながる
自分のことがわかるって、
悪いことじゃないと思うんだよね～
それは、
自分のことを大事にして
自分のことを愛することで
ここにいてもいいよ
ってメッセージだと思うから♡
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