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肯認学®︎ライフサポートインストラクター
キタガワふみです。
深呼吸、最高！！！
今日もたくさん深呼吸しよう♪
私の朝の日課です笑
そう・・・
私の場合
側湾症だからこそ、
深呼吸できることが至福なのですよね＾＾
やはり呼吸が浅すぎると・・・
活発な心身の働きを促すためにはいろいろと準備不足。
そう実感することが多くて＾＾
側湾症だからこそ、
呼吸が難しい時があって
呼吸の大切さを実感してるわけですが
以前の私は全然違って
この体だから、
せめて普通のことが普通にできるように。
そんな気持ちでメンテナンスしていたように思います
でも・・・
側湾症を持っている自分が普通なんですからね
肺が大きく開いてくれて深呼吸ができること
このこと自体がすごく嬉しいわけで
ありがたいことなんですよ
もう半世紀近く側湾症と共に生きているのに
そこをすっ飛ばして
治そうとか、改善しようという考え自体に
ちょっと無理があったかな？
この体をどうにかしないと！と
問題として捉えて
問題として扱うよりも
たくさん深呼吸してあげよう！
それで良かったことの方が多い
と、私なりに実感しているところ＾＾
そんな風に
問題として捉えるエネルギーや
問題として扱うエネルギーが減ることにより
〇〇だからこそ実感できる幸せに気づけるようになると
当然、自分を辛くさせる考えや
自分を責めるクセも自然と激減するものなんですよね
具体的に私自身の変化は
深呼吸が上手になると頭も冴えます
水分を摂ってあげたくなります
美味しいご飯が食べたくなります
睡眠時間をとる工夫をしたくなります
冷え性が落ち着きます
（だから太らなくなりました笑）
自分の限界を誰かと比べることもありません
この自分とどうしたらやりたいことが続けられるか
それを、考えたくなるんですよね
こんな自分だから。。。
これが言い訳にならなくなります
そういった考えに至らなくなる
そんな感覚でしょうか＾＾
ですが・・・生き方は自由ですから。
だからこそ、人生の道のりの中で
一度は本気で自愛してみる選択もありなんじゃないかな？
そんな風にオススメしたいなと思っています
今日も多くの方がホンモノの自愛のある一日を♡