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肯認学®︎ライフサポートインストラクター
キタガワふみです。
歳を重ねると・・・
こんなことに気づくことができます＾＾
ご飯を食べるだけで、疲れる時がある。笑
そう・・・
若い時よりも歳を重ねるということは
細胞は徐々に減っているわけですものね
もし、食べる量がそれほど変わっていないとすると
それだけ消化を助ける細胞の働きは
あっちからもこっちからも手を借りて
大忙しになっているはずです＾＾
ですから、
若さを保つ秘訣は
細胞を傷つけずに大切に長持ちさせてあげること
簡単にいうと、
細胞が傷つく理由のひとつはストレスですから。
だから、ストレスフリーが理想ですし
多くの方が求める生き方なのかもしれません
若いからといって安心はできません
若くてもストレスフルだと
やはり、体内の老化を促進させてしまう可能性に繋がります
ただ、現代はなかなか・・・
便利なものほど、
細胞にとってはストレスになっていたりして
ストレスフリーを目指すことが難しい・・・
だったら、どうすればいいのか？
というと・・・
ストレスがかかった時にケアする
これがその都度できていると、いいわけです
ここで活躍するのも、
やっぱりホンモノの自愛。
日中のストレスをホンモノの自愛で
その都度軽減させてあげて、ケアしてあげられると
夜の睡眠の質も上がらずにはいられません
眠っている間にホルモン調整はされるので
睡眠の質が良くなると
体が本来のメカニズムを取り戻して
自然と調子も上がってくるものです
実は、それに伴って
心のメカニズムもいい影響を受け取りますし
一石二鳥なんですよ＾＾
ストレスケアの最善策である
ホンモノの自愛を有効に活用して
ストレスがあっても大丈夫
いつだって、目覚める時は爽快な気分＾＾
そんな日々をぜひ手に入れてくださいね