自分の中にはどれだけ肥満になる要素があるんだろう？？
誰もそんな事周りじゃ教えてくれないし・・・
ましてや、自分が生活している中で間違ってる事をわざわざしてるわけじゃない・・・
でも、肥満になる可能性は色んなところにあるって言うし・・・
っていう悩みを解決すべく探してきたサイトがあります！！
私もやってみましたが、結構生活習慣を見直さないとダメみたいです（笑）
一日の内、一食をダイエットバーへ変えるだけ。大豆を中心に食物繊維や各種ビタミンをバランス良く含んだバーが各種販売されています。１本100円位からありますので、お手軽に挑戦できます。
- スーパー、薬局、コンビニどこでも売っています。種類も豊富で好みの味をセレクトできます。
- 一食分が100円～150円となりますので、出費も抑えられます
- 間食(果物、お菓子、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありません
- 栄養バランスが崩れないように、２食の献立を工夫しましょう
- 同様に飲みも気を遣いましょう。なるべく水、お茶のみとした方がよいでしょう
- 夕食をダイエットバーとするのが最も体には良いです（昼食を勧める商品も多い）
誰でも出来る簡単ダイエット。どこでも手に入れられる。食事を作る手間が省けることと一食分の価格が抑えられ家計にもいい。
一番の問題点は、バー一本で大丈夫かということ。加えて何かを間食してしまうと逆効果に。
体調管理を慎重に行いましょう。なんらかの変化があった場合は直ちに中止し、体の回復に努めましょう。
ＤＩＥＴカレーピラフ
材料
- お米３／４
- 粒こんにゃく１／４
- タマネギ（少々）
- 挽肉（少々）←出来れば少なめ
- お好みの具（ｶﾛﾘｰの高いのは×）
- パセリ（少々）
- 固形コンソメ
- カレー粉
- 塩・こしょう
作り方
- タマネギをみじん切りにして（場合によってはお好みの具と）挽肉と炒め、塩こしょうで味付け
- 炒めた具をコンソメで溶かしたスープで煮立ててカレー粉をいれ味を調えて冷ましておく
- お米をとぐ。とぎ終わったら粒こんにゃくと混ぜる
- ③のものと②で冷ましたスープだけを炊飯器に入れて炊く
- 炊きあがったら④の時に入れなかった具を入れて蒸らす
- パセリを散りばめて出来上がり
ワンポイントアドバイス
- ①味付けとか多少好みによるので分量は書きませんでしたが、スープを煮立てる段階でチョット濃いめにしておくと○です。
リンク元：http://www.miyabi.com/diet/t-re/14.html