一日の内、一食をダイエットバーへ変えるだけ。大豆を中心に食物繊維や各種ビタミンをバランス良く含んだバーが各種販売されています。１本100円位からありますので、お手軽に挑戦できます。
- スーパー、薬局、コンビニどこでも売っています。種類も豊富で好みの味をセレクトできます。
- 一食分が100円～150円となりますので、出費も抑えられます
- 間食(果物、お菓子、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありません
- 栄養バランスが崩れないように、２食の献立を工夫しましょう
- 同様に飲みも気を遣いましょう。なるべく水、お茶のみとした方がよいでしょう
- 夕食をダイエットバーとするのが最も体には良いです（昼食を勧める商品も多い）
誰でも出来る簡単ダイエット。どこでも手に入れられる。食事を作る手間が省けることと一食分の価格が抑えられ家計にもいい。
一番の問題点は、バー一本で大丈夫かということ。加えて何かを間食してしまうと逆効果に。
体調管理を慎重に行いましょう。なんらかの変化があった場合は直ちに中止し、体の回復に努めましょう。