4月21日〜4月30日までの歩数実績です。
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04/21 10,203歩
04/22 15,532歩
04/23 11,079歩
04/24 04,222歩
04/25 08,529歩
04/26 09,940歩
04/27 09,003歩
04/28 13,652歩
04/29 13,598歩
04/30 11,400歩
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この10日間の合計107,158歩
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2018年4月21日〜2018年4月30日
・腹筋008 腕立008 逆立000 ＳＷ008 回
累計 185 185 038 147 回
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2012年の1日平均＝6,208.4歩
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2013年の1日平均＝8,131.3歩
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2014年の1日平均＝5,574.9歩
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2015年の1日平均＝7,859.2歩
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2016年の1日平均＝6,576.7歩
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2017年の1日平均＝6,581.7歩
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2018年の1日平均＝
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2018年01月の1日平均＝08,035.4歩
2018年02月の1日平均＝09,636.0歩
2018年03月の1日平均＝11,008.4歩
2018年04月の1日平均＝
2018年05月の1日平均＝
2018年06月の1日平均＝
2018年07月の1日平均＝
2018年08月の1日平均＝
2018年09月の1日平均＝
2018年10月の1日平均＝
2018年11月の1日平均＝
2018年12月の1日平均＝
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2018年04/01〜04/10＝104,539歩
2018年04/11〜04/20＝100,836歩
2018年04/21〜04/30＝107,158歩
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これまでの…合計 20,532,046歩（2,915日）
これまでの…1日平均 7,043.5歩
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4月30日現在
体 重 65.2kg
体脂肪 19.9％
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歩数に関しては大変順調です。
この10日間も平均10,000歩越え！
4月平均もらくらく万歩越えです！
ただ、体重が若干上がり気味・・・。
やはり歩数だけでは体質改善は難しいのでしょう。
いや、体質は改善されていてもそれが「減量」に
つながるとは限らないんです。
よく運動してお腹がすき食べてしまう・・・
それでは体重は落ちません。
体脂肪は10％台を（ギリギリ）キープしています。
体重も徐々に減らしていくよう精進します。