4月11日〜4月20日までの歩数実績です。
─────────────────
04/11 04,203歩
04/12 09,519歩
04/13 10,273歩
04/14 08,946歩
04/15 14,595歩
04/16 11,803歩
04/17 04,952歩
04/18 12,943歩
04/19 14,705歩
04/20 08,897歩
─────────────────
この10日間の合計100,836歩
─────────────────
2018年4月11日〜2018年4月20日
・腹筋009 腕立009 逆立000 ＳＷ009 回
累計 177 177 038 139 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝6,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝8,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝5,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝7,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝6,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝6,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2018年01月の1日平均＝08,035.4歩
2018年02月の1日平均＝09,636.0歩
2018年03月の1日平均＝11,008.4歩
2018年04月の1日平均＝
2018年05月の1日平均＝
2018年06月の1日平均＝
2018年07月の1日平均＝
2018年08月の1日平均＝
2018年09月の1日平均＝
2018年10月の1日平均＝
2018年11月の1日平均＝
2018年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2018年04/01〜04/10＝104,539歩
2018年04/11〜04/20＝100,836歩
2018年04/21〜04/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 20,424,888歩（2,905日）
これまでの…1日平均 7,030.9歩
─────────────────
4月20日現在
体 重 64.6kg
体脂肪 18.6％
─────────────────
順調です！。
この10日間も平均10,000歩越え！
この調子で4月平均も
万歩越えといきたいものです！
でも焦りは禁物。
歩き過ぎてどこかを痛めても
本末転倒です。
用心して無理せず
頑張っていきます。