5月21日

体重：７４．６

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：故障中

腹筋：１５回×３

5月20日

体重：７４．２

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：故障

腹筋：１５回×３

一見、普通に見えるが、ステップが両方下がっている状態。

チェーンが切れています。

あと、カウンタがうまく動いていないかたはご相談ください。

5月19日

体重：７５．２

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：１３分

腹筋：１５回×３

なぜ、１３分かというと。

ラテラルサイトレーナーのチェーンが突然切れました。

明日からどうしよう．．．。

5月18日

体重：７４．６

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

今日は外を歩きました。仕事で品川の方へ

5月17日

体重：７５．４

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

昨日からヤクルト３００を飲んでいます。

便通がよくなりました。

5月16日

体重：７５．６

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

5月15日

体重：７５．２

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

4月14日が７７．２で今回７５．２なので２ｋｇ減

5月３０日で７４．０ぐらいになるか？

5月14日

体重：７４．２

体脂肪率：２４％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：15回×３

今日はフットサルで汗を流しました。

5月13日

体重：７５．０

体脂肪率：２４％

ラテラルサイトレーナー：－－

腹筋：15回×３

5月12日

体重：７６．２

体脂肪率：２３％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×２

金魚運動はじめました。