2月7日

OMRON
体重：６７．７ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
基礎代謝：１５９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．０
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

TANITA
体重：６７．６ｋｇ
体脂肪率：２０％

腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
スクワット：５０回

2月6日

OMRON
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：１９．６％
基礎代謝：１５８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

TANITA
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１９％

2月5日

OMRON
体重：６９．１ｋｇ
体脂肪率：１９．２％
基礎代謝：１６０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３３．５％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

TANITA
体重：６９．０ｋｇ
体脂肪率：２０％

トレーニング：お休み

2月4日

OMRON
６８．１ｋｇ
２０．４％
１５８４ｋｃａｌ
２３．２
３２．９％
８
４０歳

TANITA
６７．８ｋｇ
２０％

踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
スクワット：５０回

2月3日

OMRON
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１８．６％
基礎代謝：１５７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８歳

TANITA
体重：６６．６ｋｇ
体脂肪率：２０％

踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２

2月1日

OMRON
体重：６７．２ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
基礎代謝：１５８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．８
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８

TANITA
体重：６７．０ｋｇ
体脂肪率：１７％

踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
スクワット：５０回

1月31日

OMRON
体重：６８．３ｋｇ
体脂肪率：２０％
基礎代謝：１５８９Kcal
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３３．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０

TANITA
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：２０％

踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
スクワット：５０回

筋肉痛が残っています。

1月30日

OMRON

体重：６７．６

体脂肪率：１７．７

基礎代謝：１５９０kcal

ＢＭＩ：２３．０

骨格筋率：３４．１％

内臓脂肪レベル：８

体年齢：３８

TANITA

体重：６７．２

体脂肪率：１７％

トレーニング：お休み

1月29日

OMRON
体重：６８．２
体脂肪率：１９．６％
基礎代謝：１５９０
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３３．３％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０

TANITA
体重：６８．０
体脂肪率：２０％

トレーニング：お休み

駅伝大会で１．５ｋｍ走りました。１区でみんな同時スタートだったのですが、
みんなの本気モードについていけませんでした。

1月28日

OMRON
体重：６８．２
体脂肪率：２０．２％
基礎代謝：１５８７
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３３．０
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０

TANITA
体重：６７．８
体脂肪率：２１％

踏み台昇降：お休み

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

スクワット：５０回

５ｋｍ走った。明日（今日２９日）は駅伝！