8月7日

OMRON からだスキャン
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：１８．３％
基礎代謝：１５９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

今日は暑かったね～。久々に打ち合わせで外に出たよ。

8月6日

OMRON からだスキャン
体重：６８．６ｋｇ
体脂肪率：１９．１％
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．５％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

8月5日

OMRON からだスキャン
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
基礎代謝：１６１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３４．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

8月4日

OMRON からだスキャン
体重：６８．６ｋｇ
体脂肪率：１８．６％
基礎代謝：１６０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
踏み台昇降：お休み

今日は娘の誕生日で焼肉食べ放題に行きました。

食べ過ぎて、腹筋もできん！

娘の誕生日

今日は娘の誕生日です。

8月3日

OMRON からだスキャン
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：１８．９％
基礎代謝：１５８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

8月2日

OMRON からだスキャン
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１７．９ｋｇ
基礎代謝：１５９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

8月1日

OMRON からだスキャン
体重：６８．４ｋｇ
体脂肪率：１９．０％
基礎代謝：１５９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．６％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

7月31日

OMRON からだスキャン
体重：６８．２ｋｇ
体脂肪率：１８．１％
基礎代謝：１５９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．２
骨格筋率：３４．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み

7月30日

OMRON からだスキャン
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１７．３％
基礎代謝：１５９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３４．３％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３８歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
踏み台昇降：お休み