自分の二の腕を直視してからの気づき。

昨日撮った写真見て思った。

私、二の腕、太いやん。。

直視した〜😂😂

なかなか痩せ辛いパーツ。

ショックを感じつつ、

今日のちぇるトレは体幹だったので

プラスして

ペットボトルで腕の上げ下げやりました！

人がダイエットをなかなか決意出来ないのは、

この「直視」によって感じる感情を

感じたくないからだ、と私は思ってる。。

だってさ、

現実見て、感じてしまったら

あとはやる！ってなれるのに

めちゃくちゃ怖いこと、

大変なことが起きるみたいに思わない？？

（それは幻なんだけど）

避けてしまう。

直視を。感情を感じることを。

結局、避けても自分は知ってるから。

後ろめたい気持ち。

逃げてる罪悪感。

モヤモヤがある。

そして、燻ってる「モヤモヤ」が現実化する。

誤魔化す。

正当化する。

開き直る。

そうやって「後回し」にして

モヤモヤを残しながら過ごすなら、

もう、決めてしまおう。

私も、ちょくちょく休みながら続けてる。

筋トレは日常にしたいからね。

張り切り過ぎない。

継続も、実際痩せたのも「効果」だし

「自信」になるけど、

感情を受け止めて、逃げなくなったことは

実は一番の財産。

ダイエットや美活に限らず、

自分の感情を全てオッケーにして

受け入れて生きていくことは

本当に人生にとって大事な事だよ。

直視は自己肯定だよ。

美活は意識変容のきっかけになります。

仲間、お待ちしてます。

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「私には何もない」と思ってる人へ。

今日は0→1メンバーと同行ショッピング‼️

はあ、、楽しかった😍

こういう楽しそうな充実してる投稿を見ると

「私にはそんな経験はない」

「お金も時間もないし」

とか比較入ったり焦ったり

置いていかれてる気になったり。

「私には何もない」って思ってしまう人もいる。

よね？？

この「ない」にフォーカスが当たると

ますます「無い」現実がやってくる。

もっとインパクトのある出来事が起きたり

どんどんドツボにハマっていく。

それは、

「ある」を気づかせるまで

「無い」と感じる現実は続くよ。

本当は

今の現実には、全て詰まってます。

感じれてないその「感覚」を変えるだけ。

「ある」のよ。

自分への「愛」も、

周りから降り注がれてる「愛」も

見えなくなってるだけ。

感じれてないだけ。

ちゃんと「今」、用意されています。

だから、

「無い」を感じる時は

受け取ってないか、

拗ねて自分が出し惜しみしてるかだから

とりあえず、

感じる全ての感情と共にいよう。

意識の変容は、

思考を止めることと、

感情を身体で受け止めることだよ。

逃げずにね。

身体で感じると思考も結局止まる。

（感じようとすると邪魔してくるからそこだけ

気を付けて）

自分に無駄とか意味ないこととか

起きないからね。

受け取って大丈夫だ。

毎晩、そんな話をしてる

美コミュニティです。身体も意識も変わるぜ。↓

めっちゃ価値あると思ってます。

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全部「思考」のせい。

毎朝、毎晩、ここでMOMED礼法。

私は

視野が広がる視点とか考え方が好きで

自分の発信もそんな内容ではあったけど

思考（自動思考）が減ったら

勝手に視点が高くなる。広くなる。

本来の自分って「愛」だから。

だから

わざわざ思考をこねくり回すのをやめた。

もちろん、無駄じゃない。

左脳を納得させたら、やっぱり大人しくなるから。

私の場合は

気分が悪いと「全部思考のせい」にして

感情は受け止めるけど

思考はスルーすることにした。

掘り下げない。

それが私の「内観」。

感情に寄り添うのみ。

身体に意識を向ける。

そうすると、

勝手に解決することのが多い。

マジで。

いちいち思考を拾って、事をややこしく

してたんだと実感する。笑

全部思考のせいってことにしちゃえ‼️

95%の世界で生きれる。間違いない。

【募集中】私は確信した。絶対に上手くいく。

美プロジェクト始めて、

２キロ痩せた‼️‼️

姿勢も良くなったし身体の雰囲気が変わった。

やっていることは毎朝の筋トレがメインだけど、

食事も何も無理してない。

私は確信してます。

「痩せるために」ダイエットはしない。

え？

自分の内側の意識の変容のために

自分を動かす。

だから、「毎朝４分でも筋トレを継続出来た私」

がめちゃくちゃ成果。

そして、

内側が変化したから、

外側も変化した。

このデニムのボタンは閉まらないことも

ありましたからね。

洋服をカッコ良く着るのが望み。

叶いつつある‼️‼️

嬉しい😍😍

夜の配信は

意識の話がメイン。かなり好評。

現実を変えるために

動かすのではなく、

自分の内側にアプローチする。

外側から。

自分に徹底的に愛を向ける。

そんなコミュニティです。

期間9月15日まで！

参加費　8000円。

お申し込みはこちらから↓

「私のbeauty project 14days」お申込フォーム

「嫌な気分」と共に生きる。

「いやな気分」「嫌な感覚」

と一緒にいる。存在してみる。

感情がネガティブな方向に動いた時ね。

消そう！消そう！とせず。

共に居る。

やってみるとなかなか難しい。

「嫌な感覚」は早く消したいとやっぱり

思うからだ。

「嫌いなやつ」と

一緒に過ごすイメージ。

それが自分の中にいるってだけで。

あれ？ってことは

自分の中に嫌ってる部分があるんだ

ってことだ。

もうそれもそのままでいいやんって

そこを認める。許す。

そしたら、

だんだん

一緒に居るのも平気になり、

時間が経つと

それは、消える。

別のものに変容するらしい。

私はその時の気分が大好きだ。

意識が拡がってる感じ。

嫌な気分すら、嫌わないで

一緒に居てあげてみてね。