私の趣味：映画、読書、ネットサーフィンやＳＮＳ。
どれもじっと椅子に座ってすることばかり。熱中するとあっという間に時間は過ぎる。
となると姿勢が同じ状態→腰痛勃発！
ヤバイヨヤバイヨ～（泣）。
運動不足極まりない。
キッチンタイマーで３０分セットして、休憩しようと考えたけど。
そのタイマーを取りに行くのが面倒という。
なので調べてこうしました。
設定は３０分。これくらいがちょうどいい感じで休憩に。
これで「アラーム」を３０分にセットすると。
音楽を聴いていても優先的に、アラームが鳴ります。
閉じるにしない限り、鳴り続けるしつこさ？！。
最初からソフトに入っていたっけなあ（上の色文字に、リンク貼っときました）。
パソコン以外の場所だったら、スマホで設定してます。
映画館って大抵２時間。面白い作品だと時間なんかすぐ。
するとたまに椅子から立ち上がれないという。おいおい！
そんなお年頃なので、セルフケアも大事～。
今日も一日お疲れ様でした。
明日もいい日になると、いいね。