こんにちは。
人間より動物好きの獣医
藤原です。
人は、習慣化しているものを
変えるのはなかなか難しい。
習慣化しているものは脳が自動
変換しているので、無意識に
してしまっている。
それを意識的に変更していく
必要がある。
意識的に変更していくことは
なかなか難しい。
無意識にやっていることは、
考えないでやっているので、
咄嗟に出てしまうことになる。
出てしまった後にそうじゃない
って変換していく。
そうやって無意識に出た後に
意識的に変更していくことを
繰り返していくことで、
出てしまう前に意識的に
変更することができるように
なっていく。
その回数は最初は少ない。
無意識に出てしまうことの方が
最初は多い。
それをどんどん繰り返していき
だんだん、意識的に変更して
いくことが増えていくようになる。
そうなるとだんだん習慣も
変わってくる。
そうやって少しづつ習慣化した
ものが変わっていく。
これはどのくらいかかるのか
どのくらいで変更できるように
なるのかはわからない。
自分も未だに無意識に出てしまう
ことが沢山ある。
だいぶ意識的に変更することが
増えてきたが、それでもまだ
無意識に出てしまうことがある。
何年かかるかわからないが
信じて習慣化したものを
変えることはできるが、
かなり意識していかないと
なかなか難しい。
～脳に関する記事～
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