おはようございます。
ふじわら動物病院、藤原です。
脳のメカニズムがわかると
自分の対応を変えることも
できるはずなんだ。
自分の場合は、脳の処理が、
不安、恐怖、悲しい、寂しいを
いかに感じないように、
いかに刺激されないように、
いかに避けるように
処理するようになってたんだ。
どんだけビビってんだ！
だから、不安、恐怖、悲しい、寂しいを
感じようなこと、刺激してしまうような
ことに対して、「怒り」で避けるように
脳が自動反応してたんだよねー。
だから、不安、恐怖、悲しい、寂しいに
つながるものには、全て「怒り」で
反応するので、しょっちゅう怒っているし、
激怒してるし、怒鳴り散らしていたよ。
で、何が不安、恐怖、悲しい、寂しいに
つながるのかは、わからないんだけど、
つながりそうなものには、なんでもかんでも
反応して、怒っていたんだ
自分では、この「怒り」の原因がわからず、
これがわかるのに10年かかったんだ。
長かった～
「怒り」の原因が、脳で不安、恐怖、悲しい、
寂しいを感じないように自動反応しているもの
なんだということがわかると、
今までは「怒り」を何とかしようと
一生懸命やってたんだけど、
不安、恐怖、悲しい、寂しいということを
自分が感じているんだなということが
わかって、そっちの対応するように
なったんだ。
そしたら、「怒り」がだいぶ収まったんだよね。
「怒り」がなくなることはないけどね。
不安、恐怖、悲しい、寂しいは
人間の大事な感情なので、
これらがなくなることはないから、
自分の自動反応がなくなるまでは、
「怒り」はなくならないけど、
「怒り」の反応が脳のどういうメカニズムで
なっているのかがわかると対応を変える
ことができるようになったんだ。
もし、自分と同じような思いをしている人
がいたら、「怒り」はただの自動反応なので、
「怒り」に罪悪感を持ったり、自分が悪い
と思ったり、自分を責めたりしなくて
いいだって思ってもらえればいいなー
#脳のメカニズムが変われば対応も変わる
#脳の自動変換 #怒りの原因
#怒りは反応
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