みなさんこんばんはぁ～
何だか
お久しぶりの更新になってしまってスミマセン
今週から１１月までは、週末に出張だったりで色々とバタバタしそうです
週末は
一緒にシブヤ米の田植えなどにも参加してくれているＫＥＩ
ちゃんがファッションショーをやるとゆー事なので、みんなで応援しに行ったり、優希
がＤＪをするとゆー事なのでGILFYのワンピを着て応援しに行ったり
そして
めっちゃ久々に会う仲良しＢ型女の１人。
ＡＡＡの千晃と会いました
相変わらず顔が小さくてビックリ。。。（笑）
お互いに時間が合わなくて、なかなか会えなかったりするんだけど、テレビとかで見てるせいもあるのか、まったくそんな事も感じさせないのがステキです
もちろんＫＥＩちゃんのあのステージでの迫力は最高
本番直前に「泣きそう」ってメールが届いたので心配だったけど、そんな雰囲気はまーったく感じない位のパフォーマンス
あの度胸は学ばせて頂きたいと思いますm(_ _)m
優希もハプニング続きだったみたいだけど、お疲れ様m(_ _)m
そしてそして
前回のブログでは沢山のコメント有り難うございますm(_ _)m
きっと
あっとゆー間に１０月１０日になるんだろうなぁ～
しかも
１０日は秋田での稲刈りでもあるし、これからはもっとバタバタしそうです。
なのに
そんな時に限って体調が優れません
新型インフルエンザの免疫はついているはずだから、そんなに心配はしてないんですけどね（笑）
やっぱ
１人暮らしを始めてからだと、ちゃんと気を付けていないとすぐにガタがくるのかな～
無意識のうちに色々と気を使ってくれてたんだろうな～っと、改めてママの優しさに感謝です。
口にも口内炎が出来そうになったりなので、昨日は自炊ＤＡＹ
写真を撮り忘れてしまったハンバーグと、トマトとレタスの卵スープにサラダ。
トマトのスープは今までチャレンジした事がなかったんですが、トマトの酸味とレタスのシャキシャキ感はバッチリ
最後にゴマ油を少し垂らして中華風な感じは香りも楽しめました
ん～
今日は餃子が食べたいなぁ（笑）
力つくし
作り過ぎても冷凍出来るし（笑）
ここで
どんなおかずにも合う『ご飯』のプチ情報
当たり前のよーに知っている事なのかもしれませんが、あたしは知らずにビックリする事だらけだったので
このブログを見てる方でも知らない方がいたらの為に。。。
多分
普段は無意識のうちに食べてるご飯かもしれませんが、実は色々な効果があるんですよー
例えば
今はとくに若い女の子などを中心に「炭水化物抜きダイエット」などをやってる人も少なくないんじゃないかと思います。
あたしもそーでした
外食しても、お弁当が出ても、ご飯などは食べずに残し気味の方が「ちゃんと美容に気を付けてるんですよー」っとアピール出来る様な、そんな気がしていました
（笑）
でも
ご飯は体脂肪を抑える役割などもしてくれるそうなんです。
粒食のご飯は、米から出来てるパンやパスタに比べて、デンプンを消化吸収する速度がゆっくりなので、体脂肪の合成を促すインスリン分泌がゆるやかになるらしい
そして
消化吸収がゆっくりなので、間食などもセーブしやすい
↑コレは、ご飯をよく食べるよーになってから１番に実感した効果でした
体調や、体質によっても個人差はあるし、あたしもどーしても粉モノやパスタなどを食べたくなる時もあるので、強制にとはまーったく思いませんが、こーゆー自分が思っていた情報と違っていたり、今まで知らなかった事を知れるのって何か得した気分になりません？
あたしだけかなっ
（笑）
ではでは
また情報ゲットンしたらブログで紹介させて頂きまーす
それでは
のっちー