Q:完璧主義な自分をどうにかしたいです…
私は極端な完璧主義者です。
趣味でも仕事でもなんでもそうなのですが、
何かを始めるなら完璧になるまで
やらないと気が済みません。
中途半端なことをするくらいなら
いっそのこと始めなければいいとさえ
思っています。
今まではそれこそが
自分の個性だ！と思っていたのですが…
最近は、その影響で
自分が苦しんでいるんじゃないかと
感じるようになってきました。
せめて極端な完璧思考を手放して
寛容な心を持ちたいのですが
どうすれば良いのでしょうか？
はじめましてのあなたへ
はじめまして、こんにちは！
自己受容コーチングのふじもったです。
あなたは、こんな悩み、ありませんか？
- ずっと会社で貢献してきたのに、自分のことを認めてもらえない
- 周りからの冷ややかな視線を感じて、会社での居場所がない
- 転職したほうがいいのかもしれないと思いながら、ずっと同じ場所で耐え忍んでいる
実は、上に書いたこの悩み、全部私が経験してきたことなんです。
▼続きはこちら
A:「アクセル調整」の感覚を掴んでみよう
おおー、いいね！
ちゃんと、今の自分がどんな状況で
これからどんな風になっていきたいのか
具体的なイメージが描けてて素晴らしいと思うで。
もうすでに、そうやって
少しずつ自分を客観視できつつあるから
そんなに心配することはないんちゃうかな。
そんなあなたに
一つだけお伝えすることがあるとするなら…
「もう十分に全開と
完全停止は知ってるみたいやから
今度は開度の調整を覚えてみよう」
っていうことやな。
車の運転で例えると…
極端な人生ってのは
「アクセル全開」か
「ブレーキベタ踏み」
この二つの選択しかない車。
…って感じなんよね。
わかるかな。
《この怖さが。》
だってな？
前に進みたい！と思ったら
全開になるから
いきなりめちゃくちゃ
スピード出るわけやん。
で、止まりたいと思ったら
いきなり急ブレーキになって
完全に止まってしまうわけやろ。
こんな車、運転できる？
怖くて、運転でけへんよな。
100歩譲って、田舎のめちゃ広い、
車がほとんど通ってない道なら
ギリ運転できるかもしれへん。
でも、それもあくまで
誰もいなかったら、の話やな。
警察見つかったら一発アウトやで。
制限速度で60キロってなってても
60キロにキープなんて出来へん。
ずっと加速しっぱなしか
急に止まるしかないからな。
まあ、見つかる前に
自分で事故してまうか
やっぱり怖いと急ブレーキかけるか
どっちかやと思うんやけど…
完璧主義が高じると
こんな感じの人生に
なってまうわけやなあ。
そうなると、どうなる？
人を巻き添えにしながら
事故を起こし続けて生きるか…
逆に、一歩も外に出ず
ずっと人に遭遇しないか。
どっちかの選択に
なってしまうんやな。
まあ、わかると思うけど
どっちも辛いんよ。
人に迷惑かけ続けて
生きていくのも辛いで。
なんとなくわかるかも知れんけど…
逆の立場で、職場の関係者やったら
「ああ、またあの人に
色々とダメなところ指摘されたり
嫌な表情をされたりするんだろうな…」
なんて思いながら職場に行くわけやん。
ええ顔なんて
なかなか出来へんくなるで。
で、自分に戻って見てみると。
よくわからんけど
自分が行く先々
皆、表情が良くない。
そんな表情に囲まれてると
自分も暗くなってまう。
またイライラするわけやな。
で、その不満が募ると
またどっか別の場所で爆発して
負のループの出来上がりよ。
わはは、想像するだけで
しんどい世界やなあ〜。
もちろん、外の世界に出ないのも
それはそれで辛いんよ。
自分は外に出られない。
世界は自分に
手を差し伸べてくれない。
こんな自分、
生きる価値あるのか…。
そんなふうに考えて
どんどん鬱屈とした心持ちに
なってしまうわけやからなあ。
でも、ここまで
極端なことはなくても
人には大なり小なりそういう部分は
あって当然やと思う。
ま、人間やしな。
だからこそ、少しずつ
このアクセル開度を調整しながら、
ブレーキ開度も調整しながらで
やっていけるようになるといいんやな。
たったそれだけ！？
っていうけれど…
初めは全然出来んかったりするで。
ほんま、無意識に根付いてしまった思考は
なかなか普通にやってるだけでは
取れへんのよ。
そのこびりつき思考を
ゆっくり溶かして流してくれるのが
自分の客観視、やねんなあ。
客観視するための方法は
色々あるから、自分の好きな方法で
やってみるとええよ。
まずは、自分がその
極端な思考に気づけた。
まずはその自分のすばらしさを
自分が心に受け入れてあげる。
そこから始めていったら
きっとええことになるで。
今回は相談ありがとう。
ま、また何かあったら
いつでもメッセージちょうだいな。
▼
ほな、またね。
